イチバ薬局＠かわらばん

暑さ厳しい日が続きます。熱中症や熱射病予防に水分補給に気をつけましょう。
また体力維持には睡眠不足にならないようにしましょう。

ところで昔は「夏やせ」といって、暑さから逃れるため冷たい氷、水やよく冷えた飲み物ばかり摂りすぎ胃腸の調子を崩し、食欲不振から痩せるというパターンでした。

しかし近頃は、水分補給として清涼飲料水などの多くの種類が出回っています。
また自動販売機で気軽に買えます。
そのためか？飲み過ぎにより、
気付かないうちにオーバーカロリーになり体重が増える人が多くなっています。

コーラは350mL缶で約140Kcal
缶コーヒーは190mL缶で約 60〜70Kcal
紅茶（缶）ストレート350缶約56Kcal
紅茶（缶）ミルクティ350缶約109Kcal
スポーツドリンク350缶約95Kcal
C1000ビタミンレモン1瓶65Kcal

アイスは種類により異なり約180Kcal〜300Kcalと幅広いので、
乳脂肪の少ないものを選びましょう。

こうして見ると、夏の水分補給には気をつけてたいものですね。