イチバ薬局＠かわらばん

メタボリックの言葉はすっかり市民権を得て、
いまや「メタボ」でも通じるようになってきました。

「メタボ」対策は
まず歩くこと。
一日20分以上はしっかりと、慣れてきたら時間を増やしていきます。
食事は一日３食摂り、バランスのとれた食事を腹八分目程度にします。
ダラダラ食いや間食は体に脂肪を蓄えやすいので控えましょう。
そして毎日体重を体重を量る。体重をチェックすると同時にメタボを意識付けをします。


画像は今月のダイレクトメールのハガキです。

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