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一に洗顔、二に洗顔・・・

〜春から夏にかけては、汗やホコリでニキビ予防に心がけましょう〜

思春期はホルモンの変化によって、皮脂の分泌が盛んになります。
この時に洗顔が不十分だったりすると、皮脂の通り道が詰まりやすくなります。
そこに毛孔の常在菌(アクネ菌)が増加し酵素をだして皮脂を分解します。
その分解物が毛孔を刺激して炎症を引きおこすのです。

ニキビは、毛孔の皮脂をはやく取り去り、炎症を起こさないように日常生活でのでの注意を守りましょう。

○一に洗顔、二に洗顔といわれるほど洗顔が大切です。
○油分の多いクリームなどの化粧品は使用しない。
○手、爪は清潔に保つ。(ニキビに触れない)
○脂肪、糖質の多い食品は控える。
○便通を整え、規則正しい生活をする。
○精神的ストレス、イライラ、過労を避ける。
○睡眠は十分にとる。

洗顔、ぬり薬や内服薬については後日、UPします。



書いた人 テルゾ | comments(0) | - |




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