イチバ薬局＠かわらばん

35℃近い猛烈の暑さが連日のように続いています。
身体がこの暑さに対応しきれずに無理を重ねるいると、様々な変調が表れます。
これが「夏バテ」の状態です。

下記の項目をチェックしてみてください。
チェック項目が多いほど夏バテの危険度が高いといえますね。

1　夜、暑くてよく眠れず、睡眠不足で翌朝、疲れが残る
2　汗をかくと、アイスやジュース類、ビールなど水分補給する
3　暑さのせいで、食欲減退ぎみ
4　口当たりのよい物（麺類など）をよく食べる
5　冷房のきいた部屋に長時間いることが多い
6　最近、運動不足である
7　夏の入浴はシャワーで済ませることが多い
8　減量していないのに、やせてきた
9　だるさや脱力感を感じたり、ボーッとすることが多い
10　朝食をぬくことがある

　　　　　　　（日邦ふらすこ　より）