暑さ厳しい日が続きます。熱中症や熱射病予防に水分補給に気をつけましょう。
また体力維持には睡眠不足にならないようにしましょう。
ところで昔は「夏やせ」といって、暑さから逃れるため冷たい氷、水やよく冷えた飲み物ばかり摂りすぎ胃腸の調子を崩し、食欲不振から痩せるというパターンでした。
しかし近頃は、水分補給として清涼飲料水などの多くの種類が出回っています。
また自動販売機で気軽に買えます。
そのためか?飲み過ぎにより、
気付かないうちにオーバーカロリーになり体重が増える人が多くなっています。
コーラは350mL缶で約140Kcal
缶コーヒーは190mL缶で約 60〜70Kcal
紅茶(缶)ストレート350缶約56Kcal
紅茶(缶)ミルクティ350缶約109Kcal
スポーツドリンク350缶約95Kcal
C1000ビタミンレモン1瓶65Kcal
アイスは種類により異なり約180Kcal〜300Kcalと幅広いので、
乳脂肪の少ないものを選びましょう。
こうして見ると、夏の水分補給には気をつけてたいものですね。
書いた人
テルゾ |
comments(0) | - |