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マグネシウムが不足すると・・・


今日の星野ジャパンは残念な結果でした。
つぎは銅メダルを目指し、実力を発揮してほしいものです!!
一方、ソフトは悲願の「金」おめでとう!!
地元出身の廣瀬選手も大活躍で、昨夜の決勝戦は燃えました。。。

五輪も残すところ僅かになってきましたが
毎晩TV中継をみて寝不足気味の方も多いのでは?

朝晩はわずかながら涼しくなりましたが、
そのために朝方に脚がつったりする方があります。

冷えによっておこるのですが、
カルシウムやマグネシウムが欠乏してませんか?

マグネシウムはカルシウムとともに骨などの発育・形成に役立ちます。
マグネシウムが欠乏すると、
体が疲れやすくなったり、体のだるさや肩こりになったりしますが、
筋肉には、こむら返りや筋肉の低下を起こしたりします。
また内面では、めまい、しびれや意欲低下、不安感・興奮などの
自覚症状が感じられるようです。

日本人の栄養所要量(成人):カルシウム 600〜700
              マグネシウム240〜310mg

書いた人 テルゾ | comments(0) | - |




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