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「かぜ」から守る!!

「かぜ」やインフルエンザが流行っています。
「かぜ」から守るには、いつも書くように体力、疲れ、身体の冷えが決め手になります。
あるメーカーさんの資料に上手くまとめてあったので紹介します。

1.湿度を50%以上に保つ
室温20℃で湿度60%で6時間後の生存率は5%といわれています。
2.室温を24℃以上に保つ
ウィルスは寒さと乾燥には強い
3.血行を良くしておく
血行が悪くなると、ウィルスと戦う白血球やリンパ液の流れが悪くなり、免疫力が低下します。
4.手洗いは30秒以上
一番感染しやすいのが手からといわれます。丁寧に洗うことでほとんどのウィルスを洗い流すことができます。
5.うがいを小まめに
うがいを繰り返しすることでウィルスを60%以上洗い流すことができます。
6.人ごみの中や閉め切った部屋は禁物
くしゃみや咳で「かぜ」ウィルスは2〜10m飛ぶと言われ、多くのウィルスが飛び散ります。多人数で閉め切った部屋や車内では非常に感染しやすくなります。

これらに気を配りつつ、バランスよい食事と睡眠を充分にとっていれば
ウィルスシャットアウト!!

明日は毎金曜日の《お客様感謝デー》
予報では、あいにくの雨模様の天気ですが、
皆様のご来店をお待ちしております。


書いた人 テルゾ | comments(0) | - |




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