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むくみ


今日もお客様との話しの中に「むくみ」についての相談がありました。
中高年層の女性の方で、話しをよく聞くと、
「夏は汗をよくかくので塩分をつとめて摂るようにしている・・・」
ビックリ!!
「それがむくみを起こすことになっているかも」

むくみ(浮腫)は「一時的なもの」と「病気が原因によるもの」に大別されます。
何らかの原因で水分代謝が上手くいかず、
水分が多くなり過ぎて細胞と細胞の間に水分がたまってしまった状態をいいます。
長時間立っていたり、座っていたり同じ姿勢が続く場合、
足の静脈がうっ血してむくみます。

足のむくみは足を心臓の位置より高くすれば楽になるので、
休む時は布団の足の場所あたりの下に座布団などを挟み込むとよいでしょう。
お風呂には温めのお湯にしっかりつかり身体の芯まで温めましょう。
食べる方は身体を冷やすものは摂らないようにして、
当然食塩は控えめに!!

以上心がけましょう。


書いた人 テルゾ | comments(0) | - |




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