イチバ薬局@かわらばん

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何をしてもとれない疲れ

外へ出るとクラクラするような暑さです。
梅雨明け、夏休み、連休で出掛けられている方が多いのか、
今日は普段よりお客様が少ないようです。

ところで検査をしてもどこも悪くないのに、
日常生活を送るのさえつらい疲れが続く……。

慢性疲労症候群かも!?

「慢性疲労症候群は長引く強い疲労感や頭痛、のどの痛み、筋肉痛、睡眠障害、思考力・集中力の低下、微熱、首のリンパ節の腫れ、筋力低下などの症状が6ヶ月以上続く状態のことを指します。インフルエンザ感染時のような、日常生活に支障をきたすほどの深刻な疲労感が特徴です」

この記事が載っている「セルフドクター」第53号によれば
これはストレスにより自律神経の働きがアンバランスになり
睡眠の質が低下し脳の働きが悪くなることに起因するそうです。


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痛みは梅雨に・・・



梅雨の季節には、
痛みの相談が増えます。
その3大原因は
…禝ぐ
⊆承
N笋
といわれています。

雨によるジメジメ、高湿度は体内に水分が溜まります。
冷房による冷えは
血液の流れを悪化します。
ユウウツな季節のストレスやイライラや
胃腸傷害が痛みの引き金になります。

「膝がいた〜〜い」
「階段の上り降りがつらい」

ご相談ください。

本日は毎金曜日の
《お客様感謝デー》
ポイント2倍アップサービス
いたしております。


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暑い!

今日のお客様は合言葉「暑い、暑い」
こんなに急に暑くなると体調を崩さないように気をつけてください。
明日また下り坂だそうですが。

これから多くなる夏バテは4つのタイプに別けられます。

☆冷えタイプ
冷房による冷えなどで体調不良に。
室内外の温度差が自律神経の調節が上手くいかないために起こします。
☆食欲不振タイプ
冷たいものの飲み過ぎは胃腸を冷やし食欲不振を引き起こします。
☆スタミナ不足タイプ
食事が偏ったり抜いたりして栄養不足になったり、
寝苦しさから睡眠不足になり体力が回復しないで疲れがたまるタイプ。
☆疲労タイプ
汗をよくかく作業などで水分不足になり血液の流れがわるくなるため
疲れがたまる。

夏バテ防止には
◎エアコンを上手く活用して睡眠を充分にとる。
◎食欲増進させるスバイスや酸味のものを工夫して食事はきっちりとる
水分はしっかり。とはいっても冷たいものをがぶ飲みしないようにして胃腸を冷やさない
◎外出はできるだけ日中を避けるように。
◎室内外の温度差があるところでは、上着を持ち歩き衣服で調節する。

などして夏バテを予防しましょう。

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赤ちゃんのかんむし



♪赤ちゃん 夜泣きで よわったな♪
♪かんむし 乳はき よわったな・・・♪
♪ひや、ひや、ひやの、ひやきおーがん♪
CMでお馴染みの歌ですが
赤ちゃんがいる若いお母さんから、あの歌にある《かんむし》とは何?
と質問を受けました。
そういえば、若いお母さん達の会話で「かんむし」はあまり聞きませんね。

「かんむし」とは
赤ちゃんの神経が高ぶった状態で過敏になり、眠りが浅い、眠る前にぐずる、
ちょっとした事で激しく泣くなどの状態をいいます。

ひやきおーがんは生薬が成分の薬ですが
かんむし、夜泣きのほかにも、かぜや下痢、乳はきなどに効きます。

ところで小児薬といえば関西では「ひやきおーがん」ですが
関東では圧倒的に《宇津救命丸》が有名です。


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かきくけこ

今日また一段と暑くなった1日でした。

「まごはやさしい」さんのコメントに返信です。

《か》乾燥させる
《き》キレイにする
《く》くすりをきちんとぬる
《け》ケース(症状)に合った薬をぬる
《こ》根気よく薬をつづける

以上が水虫治療のポイントです。

ところで《か・き・く・け・こ》は何?かなぁ

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水虫かなぁ?

季節は逆戻りしていますが、春〜初夏にかけては水虫薬が動きだします。

治療ポイントは、
☆患部を清潔に
☆患部を乾燥させる
☆薬は根気よく塗る☆薬は患部より広めにぬる

ところで、軟膏やクリームは手の指でぬります。
稀ですが、中には手の指で塗ることを嫌がる方がいらっしゃいますが、
手の指先に感染することはほとんどありません。

また痒みが強い時、激しく擦り込むように塗る人がありますが、
かぶれの原因になりかねません。

かぶれた時や水虫でない他の皮膚病の場合は患部の周りが
赤みを帯びた症状になるので区別します。

また足の指の上部、足の甲や土ふまずにできる皮膚病は
とんど水虫でありません。




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骨粗鬆症〜2〜

このところ、バタバタすることが多くてブログの更新が途切れ気味です。

さて引き続き骨粗鬆症の話題です。
医療用ではビスホスホネート系と呼ばれる薬が治療に使われます。
起床時の空腹にコップ1杯の水(水以外はダメ)で服用します。
のんだら少なくとも30分は横にならず食事もとらないようにします。

水で服用するのは食べ物の影響を受けやすい成分であるためで、
横になると食道部に逆流して食道を荒らす可能性があるからです。

患者さんが服用する際、これらの事が負担にならないよう、
1週間に1回1錠でよいようになっています。

一般的にクスリは毎日服用すると思われていますが、
こんなのみ方の薬もあります。


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食べたものは出す

メーカーさんの「FAX情報」に大腸の話が簡単にまとめてあったので転記しました。

便秘や下痢は内蔵の機能が十分に働いていないことを表すサイン。
つまり便秘は不要なものをいつまでも体に留めてしまい排泄できない状態で、
下痢は必要なものであるにもかかわらず未消化・未吸収のまま排泄されてしまった状態といえます。
大腸の筋肉が老化すると蠕動運動(ぜんどううんどう)という不要物を押し出す力が衰え、それが悪玉の腸内細菌を増やしたり、便秘の原因になります。さらに大腸の内側の壁にある細胞から分泌され、腸を保護する膜の役割をする大腸液の分泌が低下し傷つきやすくなり大腸ポリープや炎症を起こしやすくなります。
(略)

大腸の老化予防には
快便、運動、植物繊維、乳酸菌、そしてオリゴ糖です。
(略)
悪玉菌は腸内でメタンガスやアンモニアなどの有害物質を作り出し、
おなかの張り、おなら、腹痛、肌荒れ、便秘などの原因をつくります。
健康の決め手はお腹から(腸内環境)!

         《大草FAX情報より》
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気になること


晴れ空のよい天気ですが寒い一日です。
昨夜は商店街のアーケードの飾りを春物に交換しました。
商店街内はすっかり春ムード一色です。

さて最近テレビを観ていて気になる事が一つ。
高校野球中継で数年前には無かったホームベース回りの円です。
ずっと気になっていたのですが調べる機会が無かったのですが
知り合いの物知り通に聞くことができました。

それはダートサークルといって打者が振り逃げするシーンで
打者が一塁へ走る意思がなくて、
その円の外側に出たらタッチがなくても自動的にアウトになるそうです。
人工芝の野球場は土との切れ目がそれで、
プロ野球の場合もルールは同じですがラインは引いてないそうです。


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1日3回食後

冷たい雨が降り続き、真冬並みの寒さです。
今年は特に気温変動がひどいような気がします。
体調管理に、くれぐれもご注意を。

今日風邪薬を買ったお客様から
「1日3回食後服用と説明書に書いてあるが、
忙しいので1日2回しか食事を摂れないが・・」
の質問を受けました。

1日3回服用と指定されている薬はその通り飲んこそ効き目が現れるものなので、
クッキーなど軽いものを食べてから服用すれば良いでしょう。
ただし服用間隔は5〜6時間を空けてください。

また薬によってはお茶、牛乳、コーヒー、ジュースなどで服用すると
作用を起こしてダメなものがあるので注意してください。

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知っておきたいピロリ菌



昨夜のNHK「ためしてガッテン」では
注目のピロリ菌のことを放送していました。
ピロリ菌感染者は全国に6,000万人といわれていますが、
すべての人に胃潰瘍や胃癌が発症するわけでなく、
ある条件が重なった人にのみに胃潰瘍や胃癌になるようです。

胃潰瘍の場合はストレス、
高血糖、喫煙、塩分のとり過ぎの条件が重なると胃癌になりやすいので、
この条件に合う人は今すぐに除菌すべきと放送していました。

たまたま今回、兵庫県薬剤師会主催で、
《ピロリ菌と胃の病気 あなたは大丈夫ですか?》
の講演会が開催されます。

講師は兵庫医科大学 内科学 上部消化器科 教授 三輪洋人先生

知っておきたいピロリ菌の最新の知識と対処法がわかります。

日時:2010年2月27日(土)14:00〜16:00
会場:尼崎アルカイックホール・アクト

参加費は無料ですが、前もってお申込みください。(2月14日まで)
申込み用紙は各薬局にあります。


お近くで興味ある方は是非お越しください。

お問い合わせ先/尼崎市薬剤師会 TEL.06-6434-5800



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低温やけど

こんがり、しっくり焼き上げたローストビーフは美味しいですが、
同じように時間をかけて皮膚深くまで「やけど」するのが、「低温やけど」です。

昨日も低温やけどの方がありましたが、
これからの時期、アンカや湯たんぽを使う機会が多くなるので
「低温やけど」に気をつけて正しく使用しましょう。

少しの時間、アンカや湯たんぽに足を置いていると気持ちがよいものですが、
つい寝込んでしまい、皮膚の同じ部位を長時間温めていると
「低温やけど」を起こします。
約45℃以上で数時間放置すると「低温やけど」を引き起こすといわれています。
「低温やけど」は皮膚深くまでなっているので、治療には日にちがかかり、
昔から「蛙の鳴くまで」といいます。

高齢者や小さいお子様が使用する場合は、特に気をつけて、
直接肌に触れないように離して使用しましょう。

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さわやか足元

今日は師走らしい寒さになりました。
女性の足元はオシャレなブーツ姿が多いのですが、
気にかかるのはその中のコンディションです。

ブーツは足を広範囲に覆うため当然通気性が悪くなります。
ブーツの中は高温多湿となるため微生物が繁殖して臭ったり、
水虫にかかったりします。

対策としてのキーワードは清潔と乾燥です。
足と靴をつねに清潔に保ち乾燥に努めましょう。
ブーツ専用のデオドラント効果がある靴敷きもあります。

○履いたブーツは風通しのよい場所で干して乾燥させてからしまう
○足を指の間まできれいに洗う。その後コットンにたっぶりとったオードムードで拭く
○足の乾燥に努める
○通気性のよい靴下を選ぶ
○同じ靴を毎日履かない

などに気をつけてオシャレをお楽しみください。

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外用薬の使い分け



同じ名称の皮膚外用薬なのに、
○○○軟膏、○○○クリーム、○○○ローションと種類があるものがあります。
しっしん、皮膚炎、かぶれ、かゆみなどに効能がある副腎皮質ホルモン剤の外用薬にこの区別があります。
効能は共通しているのですが、薬を溶かしている基剤によりちがい、
患部の状態によって使い分けます。

皮膚が乾燥している場合でカサカサしている時は「軟膏」、
赤みがあるときは「クリーム」や「ローション」が適しています。
皮膚がただれたり、ジクジクしている時は、皮膚を保護する「軟膏」を用いるのが原則で、
化膿の可能性が考えられる時は、「抗生物質入り軟膏」をチョイスします。
髪の毛の中の頭皮などは「ローションが」適しています。

このようにそれぞれを使い分けることで、効き目もちがってきます。
詳しくはご相談ください。


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甘草(カンゾウ)のマメ知識

生薬配合のある薬を買ったお客様が翌日に来店され、
「こんな副作用の強い薬はコワイから返すわ」
よく話をきくと、添付説明書の「使用上の注意」の中の相談することに、
偽アルドステロン症の事が記載されていました。
「尿量が減少する。顔や手足がむくむ。まぶたが重くなる。手がこわばる。血圧が高くなる。頭痛等があらわれる」

これは甘草の有効成分「グリチルリチン」によるもので、
副腎より分泌されるホルモン(アルドステロン)が実際は過剰に分泌されていないのに、
過剰分泌しているような症状が出ます。

特に高齢者や高血圧の人や腎機能が低下している人は気をつけなければなりませんが、
甘草には、強肝・解毒作用、抗炎症作用、抗アレルギー作用、抗潰瘍作用などがあり、一般に広く使われている生薬です。
だから安心して服用してくださいと、
この方にはよく説明をして納得していただきました。
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ゴシゴシはダメ

残暑きびしい日中ですが、近くの小学校の樹木から、あれあれ、ツクツクボウシの鳴き声。秋近し。。。

汗をかく夏に多かった皮膚病に、いんきんたむしや汗による股のかぶれがあります。
ムズムズする男性の場合、入浴時に石鹸でゴシゴシ、ゴシゴシと擦りたおすように洗う人があります。
これにより炎症がひどくなり患部を悪化させます。

患部を清潔にするには軽く洗い流すだけで充分です。

皮膚病全般に共通する注意点になりますが、
かぶれと呼ばれている接触性皮膚炎の原因になる化粧品や毛染め、ネックレスなどはよく知られていますが、身の回りの皮膚に触れるモノ全てが原因の可能性があります。ニキビなどの患部を自分の手で触ることや、アトピーの人が痒いところを掻くなどは広い意味では接触性皮膚炎を引き起こし、皮膚病を悪化させます。
たから皮膚疾患になったら、薬で手当てするとき以外は
患部を触らないようにしましょう。
皮膚病の手当ての第一声です。

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1日3回のめない…



今日は昨日とうって変わり、すっかり涼しくなりました。
朝夕の気温が下がり風邪に注意しましょう。
今日、風邪薬を買い求められたお客様、症状を聞き相談のうえ、
1日3回食後服用の某風邪薬を奨めたところ
「忙しくて1日2回しか服用できない…」とのこと。

1日2回服用タイプのものを買われました。

・コルゲンIB「1日2回」Tカプセル
・コンタックかぜ総合
・プレコール持続性カプセル
など、があります。

1日3回食後服用の薬を食事時間が不規則な方がのむときは
最低5〜6時間の間隔はとり、軽食やクッキー・ビスケットを
食べてから服用すればよいでしょう。

またお茶やコーヒー、牛乳、ジュース、アルコール類でのむのは避け、
水または白湯でのむのが基本です。



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目をそらさないでください



一般にも販売されている、防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)は
肥満症、むくみ、便秘などを改善する漢方薬です。

防風通聖散の名称のほかに、コッコアポやナイシトールの販売名のものも、
これにあたります。
最近この製剤の販売量の増加にともない、本剤によると思われる副作用例が全国的に増加傾向にあるそうです。
そのため「日本漢方生薬製剤協会」では、
小冊子を作成して注意喚起を図っています。

☆防風通聖散の適正使用について

してはいけないこと!
守らないと現在の症状が悪化したり、副作用がおこりやすなります。
・防風通聖散を服用している間は、他の下剤を服用しないでください。
・授乳中の人は、防風通聖散を服用しないか、服用する場合は授乳を避けてください。

次の人は服用前に、医師または薬剤師などに相談してください。
1.医師の治療を受けている人。
2.妊婦または妊娠していると思われる人。
3.体の虚弱な人(体力の衰えている人、体の弱い人)。
4.胃腸が弱く下痢しやすい人。
5.発汗傾向が著しい人。
6.高齢者。
7.今までに薬により発疹・発赤、かゆみ等を起こしたことがある人。
8.「むくみ」や「排尿困難」のある人。
9.「高血圧」、「心臓病」、「腎臓病」、「甲状腺機能障害」の診断を受けた人。

薬は正しく使ってこそ、効能を発揮します。
必ず、ご相談のうえお求めください。


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平熱は?

新型インフルエンザの流行が宣言されました。
昨日も書き込んだように、「手洗い」「うがい」を忘れずにしましょう。
小さいお子様や妊産婦の方は、特に注意をはらいましょう。
また、呼吸器疾患、腎臓病や糖尿病の持病のある人も罹らないようにしましょう。

免疫力(抵抗力)は平熱に比例するそうです。
36.5℃の平熱を維持している人に比べ、
平熱の低い人は風邪やインフルエンザにかかりやすく、治りにくいようです。
自分の体重はよくチェックしますが、
平熱はあまりチェックしません。
この機会に自分の体温をチェックしてみては…


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漢方薬の番号



ここ数日、不安定な天候なので、明日の日食は微妙ですね。
それでも予報によれば、なんとか雲の間から見れそうらしいですね。

以前に医薬品の識別コードについて書き込みましたが、
今日は医療用の漢方薬のコードについてです。
漢方薬は古い中国の東洋医学の古典書などの処方に基づいて発展してしたもので現在に至っています。
ですから本来はその処方通りに煎じるものですが、
今は技術の進歩で手軽に服用できるエキス剤が多く出回っています。
だからどの製薬メーカーの同名の漢方薬は、ほぼ同じものです。

例えばコード番号「1」は葛根湯
「7」は八味丸
「62」は防風通聖散
など決まっており、どこのメーカーも共通になっています。


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逆流性食道炎

メーカーさんパンフレットより

冷たいビールの飲みすぎや、脂っこいものを食べすぎたりして、
胸やけ、苦い水が上がる、げっぷ、お腹が張るなどの症状があれば、
ひょっとして「逆流性食道炎」の可能性があります。
「逆流性食道炎」をわかりやすくいえば、食道と胃の間が緩み、
胃酸が食道へ逆流しそれにより食道に炎症を起こします。
おもに加齢や食生活の要因で「逆流性食道炎」がおこります。

食事は脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控えます。
胃の入り口の締まりが悪いので、胃酸が食道へ逆流しないように
食べた後すぐに横にならない、
食事は腹八分目、
ベルトや下着などでしめつけて胃部を圧迫しない、
就寝中は頭を高くするなど胃酸が逆流しないように注意を払いましょう。

また普段から背筋を伸ばして前かがみにならない。
お酒やタバコは控える。
適度な運動をする
など日々の暮らしでも気をつけましょう。
逆流性食道炎は食生活の欧米化や高齢化により患者さんが増えています。

メーカーさんから「逆流性食道炎」のパンフレットをもらいました。
ご入用の方お申しつけください。
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足のむくみ

「足のむくみ」は体内の水分バランスがくずれる事で起こります。
私たちのからだの約60%は水分でできていて、
水分の代謝がスムーズに行われる事で健康が保たれています。

むくみは大きく分けて、疲労などが原因の「一時的なもの」と、
治療が必要な「病気が原因のもの」とがあります。

足のむくみが「一時的なもの」であれば特に心配はいりません。
朝はいていた靴が夕方にはきつく感じた事はないですか。
一日中立ち仕事をしていたり、
座りっぱなしの仕事など、
長時間同じ姿勢をしている人は、
体の同じところばかり使うので筋肉疲労が起こりやすくなります。
また、血行不良も起こりやすくなるので、むくみやすくなります。
足を締め付けるような靴や極端に高いハイヒールなども足がむくむ原因になります。
一般的に、女性の方が筋肉量が少ないため、
男性よりも足がむくみやすくなります。

一方、何日もむくみが続いてる、
すねをしばらく押して離しても元に戻らない、
尿の量が少ない、
急に体重が増えた、
足だけでなく上半身もむくんでいる…
と言うような症状が足のむくみと共にある場合は一度受診しましょう。


  (LL健康ニュースNo.137より)
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水虫水際作戦



水虫は白癬菌と言うカビによって起こります。
カビが好む条件なら他人にも感染します。
家族や身の回りに水虫の人が居れば、
水虫にならないように心掛けるようにしましょう。

《水虫にならない心得》

一 靴に注意
毎日続けて同じ靴を履かずに、こまめに靴を乾かす。

二 持ち込みまない
感染しやすい温泉や公衆浴場、サウナ、プールなどの備え付けのマットを使わない。帰宅後はもう一度足を洗う。

三 共有しない
家庭ではスリッパやバスマットを共有しない。特にバスマットはよく乾かし定期的に洗濯する。

四 掃除をよくする
家庭に水虫の人がいる場合、その「アカ」を介して他の人に感染することがあるので、こまめに床や畳を掃除する。

五 乾燥させる
風呂上がりには足をよく拭き乾燥させる。ドライヤーの冷風を使うのもよい。

六 清潔にする
水虫は清潔を嫌います。


以上の事があなたの足を水虫から守ります。


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ステロイド外用剤の分類

昨日につづき、ステロイド入り外用剤の話題です。

ステロイド外用剤(副腎皮質ホルモン剤)は、その作用の強さにより5段階に分類されています。

機Strongest(最も強い)
供Very Strong(とても強い)
掘Strong(強い)s(フルコートF)
検Medium(中間)(リドメックス、メディク、セロトピー、セロナなど)
后Week(弱い)
(オイラックス、ラリーエイ、ムヒアルファなど)
機↓兇郎醉僂強いので医師が使うか、処方箋でのみで使用できる薬品に限られています。

昨日紹介した《フルコートF》は
掘Фい に分類されています。

ただ外用剤は、使用部位や患部の皮膚の状態によって軟膏基剤、クリーム基剤、ローション剤と使い分けが必要で同じ薬品でもそれぞれ効き目が違ってきます。
また皮膚の炎症が強い時は強い作用の薬品で治療し、
ある程度治ってきたら作用の弱いものに切り換えればよいでしょう。
顔、首すじや外陰部などデリケートな部位には弱いものや非ステロイドのものを使います。
また乳幼児やお年寄りにも弱いものをつかいます。


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明日は・・晴れ

雨空が続く中、明日はちょっとだけ日差しが当たるらしいです。
ただ天気良いと、花粉がよく飛ぶのでご注意を!!

花粉症を防ぐには、とにかく外出をしない事。
どうしても外出しなければならない場合は、当然マスクをする。

帰宅したら服などに着いた花粉を払い落とす。

洗濯物も取り入れるときによく払い落とす。

などに心がけてください。


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お薬の豆知識

あるお客様から「薬は副作用があから飲まない・・」と言われました。
ちょっと待って!!

薬の働きには、その使用目的にあった主作用と副作用があります。
副作用は目的以外の薬効をいうもので、そのすべてが『悪』ではありません。
例えば『かぜ薬』に配合の薬には副作用として眠気が出るものがありますが、
一方では睡眠を改善します。

従って
副作用≠害のある薬
という事です。

また薬を購入する際には、

・アレルギー体質など特異体質のある人
・過去に薬を使用して困った事があった人
・妊娠・授乳中の人
・高齢の人、体力の弱っている人
・仕事などで特別な環境下の人(例えば高所での仕事やプロドライバーなど)
・他にもお薬を飲んでいる人

は特に注意しましょう。


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いちょう葉

今年は厳寒の「えべっさん」ですね。
今晩は「残り福」をもらいに行きます。

さて今日は健康食品「いちょう葉」の話題です。
身体の中でいろいろの悪さをして様々な病気や老化を引き起こすのではと考えられている「活性酸素」
この「活性酸素」の発生を抑える天然「抗酸化物」が注目されています。
その代表的なのが「いちょう葉」です。
その主な活性成分は抗酸化作用を持つのが天然フラボノイドとギンコライドで、
活性酸素の発生を抑えると考えられています。
最近アンチエイジングに関心が高まりつつありますが「いちょう葉」はその必須アイテムといえます。
ただし、「いちょう葉」は血液に関する作用があるので抗血小板作用を有する医薬品や糖尿病薬や血圧降下剤などで治療中の方は併用に注意が必要です。



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胃の症状3つのタイプ

メーカーさんの情報を見ていると胃腸の症状について上手くまとめてあったので紹介します。
1980年以降、欧米では胃の症状を訴えられる患者さんに内視鏡などの検査で調べても胃に異常がない場合が多く見られ、これまでは「慢性胃炎」と診断されてきました。しかし、胃に炎症などがないので「胃炎」という呼び方はそぐわないと考えられ「NUD」(機能性ディスペプシア)と呼んでいます。日本でも最近「機能性胃腸症」と呼ぶようになってきました。

検査では異常のない「機能性胃腸症」には3つのタイプ があります。
運動不全型(もたれなど)
ストレスや不規則な生活・食べ過ぎなどで胃の運動機能が低下して起こります。
潰瘍症状型(痛みなど)
ストレスや不規則な食生活・食べ過ぎ・薬の副作用などで胃酸の出過ぎのために起こります。
逆流症状型(胸やけなど)
食べ過ぎや前かがみの姿勢を長時間とるなど、おなかに強い力がかかるなど胃酸によって食道に炎症が起こります。

《大草FAX情報より》

3タイプを通じて不規則な生活、食べ過ぎ、ストレスは当然良くない事がわかりますね。



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「かぜ薬」の成分

今朝は冷え込みましたが、日中は冬らしい良いお天気でした。
明朝もかなり冷え込むようですので今晩も温かくしてお休みください。。

ところで、ちょっと前まで「風邪に効く薬を発明したらノーベル賞・・」といわれたものですが今ではインフルエンザに効く薬、タミフルやリレンザがあります。

ただ市販「かぜ」薬はあくまで対症療法で、その症状をとる成分が配合されています。
いわゆる総合感冒薬といわれている中には
・解熱鎮痛成分(熱を下げたり痛みを和らげます)
・鎮咳去痰(チンガイキョタン)成分(せきを止めたり、たんを出しやすくします)
・抗ヒスタミン剤、血管収縮剤(鼻水や鼻づまりを治します)
・抗炎症成分(のどの腫れや赤みを和らげます)
・その他(漢方、生薬、ビタミンC)
が配合されています。

これら配合成分や配合量はだいたい決まっているのですが、
どのメーカーも工夫をこらし、それぞれ特徴をもたせた「かぜ薬」を発売しています。



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浣腸の使い方


辛い便秘・・!
肛門の近くまできている・・!
こんな時は早く効果があらわれる《浣腸》です。

便秘の時に肛門から液体のクスリを入れ、腸に刺激を与え腸の動きを活発にさせ排便を促せるクスリを「浣腸」といいます。
その分量により大人から赤ちゃんまで使用できます。
当店取扱いの《イチジク浣腸》では下記のようになっています。
5g・・・1歳未満
10g・・・3歳以上6歳未満
20g・・・6歳以上12未満
30〜40g・12歳以上

冬期は容器を湯せん(約40℃の温湯につける)して、
体温近くまで温めると快適に使用できます。

薬液を注入したら、数分ガマンして待ち、十分便意が強まってから排便してください。

浣腸は常用すると効果が減弱し(いわゆるナレが生じ)薬剤になよりがちになるので、連用は避けましょう。



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カフェインで眠れない


《若甦ノンカフェ内服液》

今日は秋晴れの天気で、季節の移りが一歩進みました・・
これからはコーヒーを飲みながら読書などで秋の夜長を過ごしたいものです。
ところがコーヒーを飲むと寝付きが悪いや眠れない人がいます。
これはコーヒーに含まれているカフェインのためです。
カフェインは眠気覚ましの他に、倦怠感や頭痛に効果があります。
一般薬には風邪薬、頭痛薬やドリンク剤に配合されています。

ノンカフェインのコーヒーがあるように、風邪薬や鎮痛剤にはカフェインが配合されていないものもあります。
栄養ドリンク剤や内服液にもカフェインが含まれていないものがあります。

これなら寝る前に服用しても安心です。

☆ノンカフェインの商品

風邪薬《パブロン50》
鎮痛剤《バファリン》
   《バイエルアスピリン》
   《新パトシック》
   《リンクルアイビー》
栄養ドリンク剤《若甦ノンカフェ内服液G》
     《若甦ロイヤル内服液》
     《ゼナノンカフェ》
     《タウロイックス・ビー》

などがあります。


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目ぐすりの種類



今日も「秋」を感じさせる良い天気でした。
朝晩は気温が下がり日中との温度差で体調を崩さないように注意しましょう。

秋の夜長はバソコン、TV、ゲームや読書などで目が疲れ易くなります。
時々は窓を開け夜空の星を眺めたりして目を休めましょう。

目の疲れなど目にトラブルがあれば先ず目ぐすりを点眼しますが、
市販目ぐすり(点眼液)は、その目的により

☆目の疲れ(眼精疲労)用
☆中高年の目のかすみ 用
☆アレルギーなどの目のかゆみ 用
☆ものもらいや結膜炎 用
☆ドライアイ(目のかわき) 用

などに大別されます。
それぞれの症状にあった目薬を選び、点眼してください。



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夏の疲れ・・



気温は高いものの、やっと秋の気配のする天気になりました。
明日はもっと湿度の低い爽やかな天気になるそうです。

《元気が一番!!》
店内バナーもスポーツの秋(サッカー)をイメージしたものに代わりました。

今年は酷暑の夏でしたが、こうして気候が良くなってくると、
こころも身体も油断・・・体調を崩してしまいす。

「夏バテは秋風と共にやってくる」

夏バテは胃腸の冷えからと言われています。
暑い間に冷たいものの飲み過ぎ、食べ過ぎで胃腸が冷え、
その上冷房に当たりっぱなしの生活では体調を崩すのはあたり前。

たらだがだるい、重い
肩こり
疲れやすい、
元気がでない
胃腸の調子がわるい
などの症状があれば、「夏バテ」によるものかも。

疲れをとるために
規則正しい生活をして睡眠を充分にとる。
身体をひやさない。食べ物、飲み物は温かいものを摂る、
などして気をつけてください。


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カルシウムのはなし


昨日の続きで、今日はカルシウムについて、
1日の摂取量は成人で600mg〜 1,000mg といわれています。
牛乳なら600mL〜1,000mL
「ちりめんじゃこ」なら なんと ドンブリ1杯が必要です。

カルシウムは 骨や歯の発育などに効果がありますが
他には
☆炎症を鎮める作用
☆抵抗力を高める作用
☆胃腸の働きを正常に
☆気持ちを安定させます
☆こむら返り、けいれんの予防
☆カルシウムが不足すると、骨から過剰にカルシウムが溶かし出され、余分なカルシウムが身体の中で悪い作用を引き起こします。

1日のカルシウムの摂取量をチェックしてみてください。


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マグネシウムが不足すると・・・


今日の星野ジャパンは残念な結果でした。
つぎは銅メダルを目指し、実力を発揮してほしいものです!!
一方、ソフトは悲願の「金」おめでとう!!
地元出身の廣瀬選手も大活躍で、昨夜の決勝戦は燃えました。。。

五輪も残すところ僅かになってきましたが
毎晩TV中継をみて寝不足気味の方も多いのでは?

朝晩はわずかながら涼しくなりましたが、
そのために朝方に脚がつったりする方があります。

冷えによっておこるのですが、
カルシウムやマグネシウムが欠乏してませんか?

マグネシウムはカルシウムとともに骨などの発育・形成に役立ちます。
マグネシウムが欠乏すると、
体が疲れやすくなったり、体のだるさや肩こりになったりしますが、
筋肉には、こむら返りや筋肉の低下を起こしたりします。
また内面では、めまい、しびれや意欲低下、不安感・興奮などの
自覚症状が感じられるようです。

日本人の栄養所要量(成人):カルシウム 600〜700
              マグネシウム240〜310mg

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猛暑から酷暑へ!



暑くなると・・
男人の体は、汗をかいて体の熱を逃がそうとします。 これは体温調節中枢が体温を一定に保とうと調節しているため。 暑さなどで体温が上がりはじめると、汗を増やし体に溜まった熱を放出します汗
さらに・・・
汗が乾く時に、まわりの熱を奪い取っていく気化現象で、体温を一定に保とうとします。
でも・・・
汗をかき過ぎると、大変! 体は脱水状態になり、血液はドロドロ。肝心の汗が出にくくなると、体温を下げることができないので、
熱中症に・・・なってしまいますショック

○立ちくらみ ○めまい ○けいれん ○吐き気 ○頭痛
○めまい ○けいれん ○強い疲労感・・・

高齢者は特に注意してください。
しょんぼり汗をかくなどの体温調節能力が低下している
しょんぼり暑さを感じにくい
しょんぼり体の水分が失われても、喉の渇きを感じにくい
などの理由です。
       (メーカーさんリーフレットより)
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日焼け


世間は「お盆休み」の真っ只中ですが、
当店は、平常通り営業しております。
但し17日(日)は定休日でお休みさせて頂きます。

毎年お盆休み明けの店頭でよく相談があるのが
真っ赤に腫れ上がった『日焼け』です。
ひどい場合、水泡まで出来ている方もあります。

強い日差しの下で、長時間、しかもいっきに焼く状態で、
いわば日光による「やけど」です。

お手当ては、冷たいボディローションや冷湿布で患部を冷やします。
また症状がひどい部位は、ローション剤やクリーム剤の
炎症を抑える薬を塗ります。
シャワーで冷やすのは良いのですが、
症状のひどい時は、入浴は避けましょう。

これからは、日焼け止めクリームなどを塗るようにして、
急激に焼くことを避けましょう。
 





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あぁ〜しんど!



猛烈な暑さが毎日続きますね。
「あぁ、しんど!!夏バテや・・」と、
元気なく店に入ってくるお客様が急増しています。

夏バテは
☆冷えタイプ (冷房に当たりっぱなし)
☆食欲不振タイプ (冷たいものの飲み過ぎ)
☆スタミナ不足タイプ (食事が偏ったり、抜いたりして栄養不足に)
☆疲労タイプ (汗をよくかく作業などで水分不足になり血液の流れが悪くなる)

4タイプに大別されます。

夏バテ防止には、これらに気をつけて、
◎睡眠不足にならない (エアコンを上手に活用して寝苦しさを解消する)
◎食事はきっちり摂る
◎水分補給をしっかりと (冷たいものをガブ飲みしない)
◎外出はできるだけ日中を避ける

など心がけましましょう。

また、「夏バテ?」とおもったら
ビタミン剤、栄養剤などの服用も効果的です。
ご相談ください。



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禁煙パッチ〜2〜



最近スモーカーには、肩身の狭いことばかり。
阪神電車では喫煙コーナーがホームの端に追いやられたり(ラッシュ時は全面禁煙)、
たばこの購入にもハードルがあったり、
あげ句の果てに1箱1,000円案まで飛び出し、全くお気の毒なことです。

そんな訳か、最近市販の《禁煙パッチ》が注目されています。

実際に使用された方で禁煙に成功された人もいます。

当店では、市販当初から取り扱いの
《ニコチネルパッチ》に加え、
大正製薬販売の
《シガノンCQ》
取り扱いをはじめました。

今まで販売例の中で、
気になる事は
何度も注意するのですが、
煙草を吸いながら禁煙パッチを使用している方が以外に多くいらっしゃいます。
ニコチンの血中濃度が上がり過ぎるのでやめてください!!

効能・効果には、
禁煙時のイライラ・集中困難・落ち着かないなどの症状の緩和。
と、なっています。
当然、禁煙した状態で使用されることになっていますので。。。




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夏ぶとり

暑さ厳しい日が続きます。熱中症や熱射病予防に水分補給に気をつけましょう。
また体力維持には睡眠不足にならないようにしましょう。

ところで昔は「夏やせ」といって、暑さから逃れるため冷たい氷、水やよく冷えた飲み物ばかり摂りすぎ胃腸の調子を崩し、食欲不振から痩せるというパターンでした。

しかし近頃は、水分補給として清涼飲料水などの多くの種類が出回っています。
また自動販売機で気軽に買えます。
そのためか?飲み過ぎにより、
気付かないうちにオーバーカロリーになり体重が増える人が多くなっています。

コーラは350mL缶で約140Kcal
缶コーヒーは190mL缶で約 60〜70Kcal
紅茶(缶)ストレート350缶約56Kcal
紅茶(缶)ミルクティ350缶約109Kcal
スポーツドリンク350缶約95Kcal
C1000ビタミンレモン1瓶65Kcal

アイスは種類により異なり約180Kcal〜300Kcalと幅広いので、
乳脂肪の少ないものを選びましょう。

こうして見ると、夏の水分補給には気をつけてたいものですね。



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いよいよ明日!!



またまた「サマーカーニバル」の話題

明日午後2:00
スーパー「サンエー」前の特設ステージで横山様によるふれ太鼓
でイベントがスタート!!
天気予報では カンカン照りの猛烈な暑さになるようですが、
夏の一日を商店街でお楽しみください。

盲導犬募金贈呈式
少年少女合唱
アマチュアによる演奏
大道芸やバルーン・ショー
などの催し。
ビンゴカード大会や
フリーマーケット、夜店など午後8:00までイッパイ楽しめます。

イベント券は只今当店でも配布しております。お早めに。



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夏バテ度は?



35℃近い猛烈の暑さが連日のように続いています。
身体がこの暑さに対応しきれずに無理を重ねるいると、様々な変調が表れます。
これが「夏バテ」の状態です。

下記の項目をチェックしてみてください。
チェック項目が多いほど夏バテの危険度が高いといえますね。

1 夜、暑くてよく眠れず、睡眠不足で翌朝、疲れが残る
2 汗をかくと、アイスやジュース類、ビールなど水分補給する
3 暑さのせいで、食欲減退ぎみ
4 口当たりのよい物(麺類など)をよく食べる
5 冷房のきいた部屋に長時間いることが多い
6 最近、運動不足である
7 夏の入浴はシャワーで済ませることが多い
8 減量していないのに、やせてきた
9 だるさや脱力感を感じたり、ボーッとすることが多い
10 朝食をぬくことがある

       (日邦ふらすこ より)

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むくみ


今日もお客様との話しの中に「むくみ」についての相談がありました。
中高年層の女性の方で、話しをよく聞くと、
「夏は汗をよくかくので塩分をつとめて摂るようにしている・・・」
ビックリ!!
「それがむくみを起こすことになっているかも」

むくみ(浮腫)は「一時的なもの」と「病気が原因によるもの」に大別されます。
何らかの原因で水分代謝が上手くいかず、
水分が多くなり過ぎて細胞と細胞の間に水分がたまってしまった状態をいいます。
長時間立っていたり、座っていたり同じ姿勢が続く場合、
足の静脈がうっ血してむくみます。

足のむくみは足を心臓の位置より高くすれば楽になるので、
休む時は布団の足の場所あたりの下に座布団などを挟み込むとよいでしょう。
お風呂には温めのお湯にしっかりつかり身体の芯まで温めましょう。
食べる方は身体を冷やすものは摂らないようにして、
当然食塩は控えめに!!

以上心がけましょう。


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肝臓 いつも元気!!



夏の暑い季節を迎え、アルコール好きの方には暑さ凌ぎに、
また楽しみな季節ですね。。

ただ
○酒が朝までのこる
○最近、体がだるい
○食欲がない
○肝臓の数値がきになる

このような方 肝臓は大丈夫ですか??

肝臓薬《ミラグレーン》は二日酔いをはじめ肝臓の症状に効きます。

「イチバ薬局@かわらばん」では何回となく紹介してきましたが、
今回お試し用のサンプルが出来ました。

店頭で希望の方にお渡しいたします。申し出ください。

元気な肝臓はぐびぐび呑めます。


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にせ水虫

水虫薬を買いに来られたお客様。症状を聞いていると、
ちょっと気になるので患部を見せてもらった。

「やっぱり掌蹠膿庖症(しょうせきのうほうしょう)??」

医師でないので診断はできないのですが、
今日のお客様は足の土ふまずにできた典型的な症状でした。

見た目には水虫に似た症状なので俗に「にせ水虫」と呼ばれています。
掌蹠膿疱症は
まず手のひらや足の土ふまずに小さな水疱や膿を持った水疱が
かたまって次々に出来ます。
指の間には出来ず、かゆみがないのが特徴です。

こんな時に水虫薬を塗ると逆効果。
水虫は土ふまずにはできにくく、ときに痒みがあります。

「水虫」との区別には「にせ水虫」だけでなく、
他にもシューズや水虫薬などによる「かぶれ」などもあります。

薬の使用時にはこれからのことに注意しましょう。



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ホウ酸ダンゴに注意



ゴキブリ用の殺虫剤が売れ出しました。
この季節になると、ゴキブリが活発に行動するためです。
さて「手づくりホウ酸ダンコ」は家庭で簡単に作れますが、
誤食を防ぐためにはお勧め出来ません。

今日もお客様に「ホウ酸の毒性は?」と質問を受けました。
「かなりの毒性がありますよ。大きさによりますが、仮に一個食べたとしたら致死量になるかも…」

とくに乳幼児のいる家庭では誤食事故を防ぐため、
取り扱いにはくれぐれもご注意を。

現在は医療目的としては眼科領域のみに限られ、
使用濃度は2%以下とされています。




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ドリンク剤のカロリー



健康指向の中、特に女性のお客様の中には「余分なカロリーは摂りたくない」方もいらっしゃいます。

リポビタンファインはノンシュガーの低カロリーで
1本あたり19キロカロリーの栄養ドリンクです。。

「低カロリー」と表示できるのは100mLあたり20キロカロリー以下のもの、
100mLあたり4キロカロリー以下だったら「ノンカロリー」と表示がOK!だそうです。

主な取扱いドリンクのカロリーは下記の通りです。

リポビタンD    74kcal
リポビタンDスーパー 80kcal
エスカップ    75.9kcal
アリナミンV    36kcal
アリナミンV&V   28.5kcal
ゼナF共     54kcal
ユンケル黄帝液    30kcal
アルフェミニ     27kcal
若甦内服液G    36kcal

オロナミンC    79kcal
C1000ビタミンレモン 65kcal
              (すべて1本あたり)

一部【薬・健康食品の使い分けハンドブック】より


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源清ければ則ち流水清し



「健康」は
川の流れのしくみに似ています。

川の下流で水をキレイにしようとしても、上流に汚れの原因があれば、いくら頑張っても水は汚れてしまいます。
健康も同じことが言えますね。
薬を飲めば、一時的に症状はおさまりますが原因は解決していません。

万病の元を治して健康になろう!!


《源流》(健康)
 ↓
《上流》(原因) 不養生偏食、睡眠不足、運動不足・冷え・ストレス・疲れ
  ↓
〜〜血行不良(ドロドロ血)〜〜
 
《中流》(症状) 肩コリ・冷え性・食欲不振・眠れない・やる気がでない
 ↓
《下流》(病気) 腰痛・手足のしびれ・神経痛・更年期障害・糖尿病・アトピー・リウマチ・        肝臓疾患・その他の疾患

健康度を高めれば自然に病気は改善に向かいます。
「川の流れ」のたとえのように、病気にばかり目を向けないで、
どうしたら健康になれるかを先ず考えましょう。
            (メーカーさんのチャートから)


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痔は「ぢ」or「じ」



「痔」のクスリのポスターやPOPでは、業界ではよく「ぢ」と書きます。
現代かなづかいでは「じ」のはずですが
無意識のうちについ「ぢ」と書いてしまいます。
これはたぶん、痔の疾患が「血」の症状が多いので、
「ぢ」のほうがイメージ的にあうからでしょう。

「ぢ」は本来、生活習慣の不摂生がきっかけで発症します。

こんな人は要注意!!

・朝食を摂らない
・便意をがまんする
・トイレでいきみ過ぎる
・トイレの時間が長い
・運動不足
・便秘
・下痢しやすい
・入浴はシャワーだけ
・お酒をよく呑む
・辛いものがすき
・野菜が少ない

気をつけて、症状が出たら早めにお手当てをしましょう


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ムズムズ…



今日も皮膚病の話題です。
今年も汗ばむ季節がやってきました。

汗かきや、暑いところでの仕事の男性やクラブで汗をかく学生さんに多いのが
股間のかゆみやかぶれです。

いんきんたむし症状とと間違えて「水虫薬」を買い求められます。

ちょっとマッタ!!

まず、陰のうのかゆみや赤味はほとんど「いんきんたむし」ではありません。

「いんきんたむし」は脚ね付け根の内股にできることが多く、
赤い小さなブツブツが地図を書いたように拡がり、
時に激しいかゆみがおこります。


とくに男性の股間や内股は汗をかきムレやすく、雑菌など繁殖しやすく、
そのためかゆくなります。
また刺激に敏感な部位なので下着との擦れでかゆくなったりします。

だからこんな時は
《デリケアM'S》
《ムズメン》
などかゆみ・かぶれ止めをお使いください。

「いんきんたむし」かどうかは、
店頭での「トーク」である程度わかります。
気軽に声をかけてください。



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湿疹

今日は少し動くと汗ばむ陽気でした。
汗は皮膚炎、湿疹やあせもなど皮膚病に影響を及ぼします。

湿疹は皮膚病の中ではもっとも多い疾患で、
経過により急性湿疹と慢性湿疹に大別されます。

湿疹の症状は、かゆみ、赤味、ブツブツにはじまり、小さい水ぶくれ、
かゆみのためひっかき、ただれやジクジクになり「かさぶた」へと進行します。
これからの症状をそのままにしておくと慢性化し皮膚が分厚く硬くなり、
ザラザラして色素沈着を起こします。

かゆみや赤味が強い時には、ステロイド配合の塗り薬を用います。
「ステロイド塗り薬」は、時に悪者呼ばわりされることがありますが、
TPOで適正に使用すれば問題はありません。

かゆみや赤味が比較的穏やかな場合は
非ステロイドの塗り薬を用います。

いずれも「のみ薬」などと組み合わせて適切に対応します。

湿疹は食事や生活環境も密接に関連することが多いのでこの点も留意します。



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丹参(たんじん)ってなに?



高血圧傾向の人の頭痛、頭重、肩こり、めまい、動悸にオススメの
《長城冠丹元顆粒》に配合されている生薬成分「丹参」はどんなモノでしょう?






「丹参」はシソ科のタンジン根を乾燥させたものです。
サルビアの一種で、初夏から夏に、淡い黄色の花を咲かせます。

「丹参」には下記の働きがあると言われています。
○血管を拡げ血流量を増やします
○血圧をさげます
○血栓ができるのを防ぎます
○血液をサラサラにします
○血管の老化を防ぎます
○血液や血管が活性酸素に侵されるのを防ぎます

《血管掃除》にピッタリの生薬といえますね。


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牛黄の働き



牛黄は中国の古い薬物書「神農本草経」に
不老長寿の薬として取り上げています。
日本でも昔から高貴薬とされていました。

牛黄は牛の胆のうに生じた結石でいわゆる動物生薬で、
下記の働きがあると言われています。

・心臓の働きを高めます
・血圧を下げます
・肝臓の働きを助けます
・炎症を抑えます
・熱をさげます
・神経を和らげます
・けいれんを鎮めます
・貧血を改善します

当店の取扱い品では
「長城清心丸」「若甦 参甘黄カプセル」「若甦 龍心カプセル」
「若甦インペリアルカプセル」「若甦ロイヤルカプセル」や
生薬強心剤「れいめいしん」「救心」などに配合されています。



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大学目薬


気になる薬の名称のひとつに「大学目薬」があります。

メーカーの参天製薬の創業は今から115年以上前にさかのぼります。
明治初期、来日した外国人医師は一様に日本人に眼病が多いのに驚いたといいます。それほどまでに当時、日本には目薬に対する大きな需要があったのです。
そこに登場したのが「大学目薬」明治32年のことです。
会社創業から9年後です。

「世の進むに従い、目薬にもこんな立派なものができました」という自信に満ちあふれた宣伝コピーと、権威ある大学教授をイメージさせる、ひげとメガネの博士の商標でたちまち日本全国に広まりました。
〜 参天製薬HPより〜

目薬の形状や内容についてはその時代で変化していますが、名称やトレードマークが100年たった今まで引き継がれているとはスゴイ!!

ちなみにライバル「ロート目薬」も歴史は古く、こちらは明治42年発売だそうです。
「ロート目薬」の名称は眼科医界の権威「ロートムンド博士」から付けたそうです。


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ドリンク剤は中身で選ぶ


医薬品のドリンク剤


昨日、今日の日中は、少し動くと汗ばむ陽気でした。そのためか、疲れた身体を治すため店頭でドリンク剤を飲まれる方が多かったようです。

外見は同じドリンク剤でも大きく区別すると
「医薬品」のドリンク剤
「医薬部外品」のドリンク剤
「清涼飲料」
の3タイプになります。

ドリンク剤の「医薬品」と「医薬部外品」は成分によって区別されています。
漢方薬などの有効成分から、より効くものが「医薬品」ドリンク剤です。
「医薬品」だからといって強い副作用などなく安心して服用できます。

「医薬部外品」ドリンク剤はスーパーやコンビニでも売れます。

「清涼飲料」の代表格はオロナミンC、C1000ビタミンレモン、ウコンの力などです。

ドリンク剤を飲む時はパッケージやラベルの「表示」をよく確かめて、
TPOで選びましょう。



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抜歯後の「うがい」


歯科領域でよく聞く『8020運動』(ハチ・マル・ニイ・マル)は80歳になっても20本以上自分の歯を保とうという運動です。
最低20本以上自分の歯があれば、食物を十分に咀嚼しおいしく食べるだけでなく健康にもよいという理由からです。
食後には必ず歯を磨くなど、日ごろのケアが大切ですね。

ところで虫歯などで歯を抜いた経験がありますか??

歯を抜く・・?!!
肩に力が入り、かなり緊張しますね。
でも麻酔がきいているので案外楽です。

抜歯後、殺菌・消毒のため『うがい薬』が投薬される事があります。

この「うがい薬」はどんな種類のものでも、抜歯後すぐにしてはいけません。
抜いた後の血の固まり(血餅)を作るためです。
半日後または翌日から開始してください。
しかも口に含むようにゆっくりとうがいして下さい。



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ちょれいとう



トイレが近くなったり、
排尿後もまだ残っている感じがしたり、
排尿時痛みがあったりした経験がありませんか??
比較的女性に多い膀胱炎です。

膀胱炎は尿道から雑菌が入り起こる病気です。
女性に多いのは尿道が短いため雑菌が侵入しやすいためです。
普通、健康な状態であればバリア機能が働くものですが、過労、ストレスや体調不良の時免疫力が低下して雑菌が侵入しやすくなり膀胱炎をおこします。

普通は病院・医院で処方される抗菌剤で治りますが、市販では漢方薬に効く薬があります。
猪苓湯(ちょれいとう)『尿量が減少し、尿がでにくく、排尿痛あるいは残尿感のあるもの』の効能があります。
ほかに同じような五淋散などもあります。

時間がなく病院へ行けない時や病院へ行くほどでもない時、
服用してください。
服用しやすい錠剤の剤型です。
価格は1,785円(5日分)〜



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一に洗顔、二に洗顔・・・

〜春から夏にかけては、汗やホコリでニキビ予防に心がけましょう〜

思春期はホルモンの変化によって、皮脂の分泌が盛んになります。
この時に洗顔が不十分だったりすると、皮脂の通り道が詰まりやすくなります。
そこに毛孔の常在菌(アクネ菌)が増加し酵素をだして皮脂を分解します。
その分解物が毛孔を刺激して炎症を引きおこすのです。

ニキビは、毛孔の皮脂をはやく取り去り、炎症を起こさないように日常生活でのでの注意を守りましょう。

○一に洗顔、二に洗顔といわれるほど洗顔が大切です。
○油分の多いクリームなどの化粧品は使用しない。
○手、爪は清潔に保つ。(ニキビに触れない)
○脂肪、糖質の多い食品は控える。
○便通を整え、規則正しい生活をする。
○精神的ストレス、イライラ、過労を避ける。
○睡眠は十分にとる。

洗顔、ぬり薬や内服薬については後日、UPします。



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よく効きます!!



高麗人参は中国東北部から朝鮮半島にかけて野生します。
日蔭でそだてて6年もかかります。
学名はPanax ginseng(パナックスギンセン)
その名前の由来は
Pan(万能)
nax(医薬)
ginsen(生命、細胞)
で、
生命(細胞)にとって万能の薬
つまり細胞の健康と若返りにさまざまの素晴らしい効果をもっていると言うことです。

現在証明されている高麗人参の薬効は以下の通りです。

疲労回復、若返り効果、胃腸の調子を整える、血液機能の回復、免疫能力の向上、学習能力の向上、創傷治癒の促進、糖尿病、アレルギー疾患、タンパク合成の促進、神経痛やリュウマチの治療、婦人病一般、抗放射線作用、心臓と血管の補強

以上のように高麗人参は若返り効果と老化防止の能力を高めるとともに、
こんなに多くの健康にとって素晴らしい効果があります。

当店では この《高麗人参》を主剤にした栄養剤を取り揃えております。



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QOLの向上


KY(空気が読めない)JK(女子高生)など最近アルファベットの略語が話題ですね。

ところで医学分野では以前から正式に略字がよく使われています。
AGA,EDなどは一般の人も使いますね。
また血液検査でもGOTやGPTなど肝臓機能の数値としてお馴染みですね。、

また概念的な用語の略語に「QOLの向上」があります。
Quality of Lifeの略で直訳すると「生活の質」。すなわち、どれだけ満足した生活がおくれるか?
といった意味ですが、医学的には生活習慣病や癌など長く治療・養生をする場合、その時の生活をいかに充実し、少しでも快適に過ごすかという概念のことです。
わかりやすく言うと、不安なく「薬」と上手に付き合い、苦痛を我慢しなくて済ますことです。
この概念を広義にとらえれば、日常的に起こる症状にも当てはまります。
例えば、
頭痛持ちの人が我慢する、
生理痛で仕事を休む、
腰痛・関節痛で思うように身体が動かない、
花粉症で鼻水がでてこまる
これらは正に「QOLの低下」です。

「薬」に対する不安から、薬の使用を我慢してしまうより、一旦は適切な使用でその症状を取り去り、その後に対処法考えるべきでしょう。

それぞれの薬のJS??(上手な使用方法)は店頭で・・・



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あなたの「かかりつけ薬局」に。


病院や医院で受診したら「院外処方せん」が渡されます。

「院外処方せん」には氏名、生年月日、性別、医療機関名、医師名、処方された薬品名(規格)、1日量、 服用方法、投与日数が記入されています。(内服薬の場合)
その患者にとって必要な薬が処方されていて まさしくオーダーメイドの薬です。
(だから、自分の薬を他人に譲るなどの行為は誤りのもとです。)
他に健康保険の種別、保険名、記号・番号
なども記入されています。

「院外処方せん」は、《保険薬局》《保険調剤》《処方せん受付》など標示した薬局なら
どこでも調剤してもらえます。
特別な場合を除き処方せんの有効期限は、もらった日を含めて4日以内です。

「かかりつけ薬局」を決めておくと、薬歴の記録簿があるので複数の医療機関にかかった場合でも、薬ののみ合わせや、同じ効能の薬の重複服用を防ぐことができます。
また市販薬を使用する時も、のみ合わせなど相談ができます。



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ひざの痛み

ひざが痛む原因は…
大きく分けると次の3つになります。
1.ひざのまわりの筋肉が疲れるから
2.ひざの血の巡りが悪くなるから
3.ひざの軟骨がすり減り、骨と骨がぶつかるから

年齢のせいにして諦めていませんか?
原因にあった対策をしてくだい。


《変形性ひざ関節症チェック》
‘阿始めるときに痛む
階段を下りるときに痛み
正座がしにくい
い劼兇ゴリゴリいう・ひっかかる
イ劼兇まっすぐに伸びない

 銑イ両評がある場合、「変形性ひざ関節症」が進行中
 銑△両評は、軟骨のすり減りはまだはじまっていませんが、傷がついたり弾力がなくなってきています。
は 軟骨のすり減りが始まっている状態 。
い蓮軟骨のすり減りが進んでいる状態。動かなければ痛くない場合が多いようです。
イ蓮△劼兇諒儼舛進んでいる状態。すり減りがかなりすすみO脚やくの字に足が曲がってきます。

これらのサインを見逃さず、早めに受診してください。

メーカー「ピーエム理研」資料より

2007・11・4のページにも書き込みしました。参考にしてください。

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冷感しっぷと温感しっぷ



市販のしっぷ薬に「冷感」と「温感」の二通りがあります。

打撲や捻挫などは急性の炎症なので、「冷感」を使用します。

炎症が強い時に患部を温めると、炎症がひどくなるので、冷やして安静にします。

患部の腫れや熱が引いてからの入浴や「温感しっぷ剤」は回復を早めます。

肩凝りや腰痛は、血行不良や筋肉の緊張が主な原因です。

この場合は、じんわりあったかい「温感」をおすすめします。

血行をよくし、筋肉を温めて、症状を和らげます。

寒い季節には「冷え」からの筋肉のこりや血行不良になるので「温感しっぷ剤」がおすすめです。



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ジェネリック医薬品について


新しく開発された医薬品は、「新薬」と言われ約20年は特許があります。
これは開発に巨額の費用がかかるためです。
この特許がきれてから、同じ成分で製造された薬を先発医薬品に対して、後発医薬品(ジェネリック医薬品)と呼びます。開発費がかからないので当然単価が低くなります。

膨脹しつづける国民の総医療費を抑えたい厚労省は、価格の安いジェネリック医薬品の使用比率を上げるために、院外処方箋に医者の印鑑があれば、薬局で患者に説明してから後発品に切り替えてよいことになっています。

ところが、ジェネリック医薬品の使用が思ったほどに伸びず、今年4月からは、 逆に医師の印鑑が無ければ「後発医薬品への変更可」と、変わります。

最近テレビCMなどで「ジェネリック医薬品」が馴染まれつつありますが、4月からどう普及していくのでしょうか。
当店でも、お気軽にご相談ください。


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「気」「血」「水」

漢方の基本となるのが「気」「血」「水」の3要素です。
「気」「血」「水」がバランスよく保つことで、身体を正常に保ちます。

「気」とは…
目にみえない生命を司るエネルギーみたいなもので、血液や水分の流れをスムーズにしたり、内臓の働きを正常に保ちます。

「血」とは…
血液をあらわします。

「水」とは…
血液以外の体内の水分や体液のことをあらわします。

気血水のそれぞれが過剰・停滞したり、不足したりすることにより身体に異常が起こります。
「気」が滞り、イライラ、怒りっぽい、どうき、頭痛などの症状がでます。
「気」が不足すると、疲れやすい、冷え性、風邪を引きやすくなります。

「血」が停滞すると、頭痛、頭重、肩凝り、めまい、どうき、しみなどの症状がでたり、
「血」が不足すると、めまい、立ちくらみ、貧血、皮膚のかさつきになります。

「水」が停滞すれば、むくみ、水太り、息切れ、耳鳴りなどが起こり、
「水」が不足すると、乾燥肌、くちの渇き、寝汗の元になります。

実際には、気血水が絡み合いさまざまな症状になります。
漢方はそれぞれの過剰・停滞には、そのめぐりをよくしたり、不足すものは補ったりして身体を正常にもどす働きをします。




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体を温めましょう

2月に入り、プロ野球は一斉キャンプイン。選手の久しぶりのユニホーム姿を見ると「春近し」の感じがしますが、まだまだ厳しい寒さがつづいています。

体を冷やすと、免疫力が低下します。
首、手首、足首をぬくめると、体全然がぬくもります。

また体がよく温もる簡単なドリンクが「生姜紅茶」があります。
生姜は体を温め、血流をよくし、胃腸の働きを活発にし、体内の余分な体液を取り除くと言われています。また紅茶も体を温めます。
冷え性の人や、「かぜ」気味の人、
お試しください。

【生姜紅茶の作り方】
’湯で紅茶をいれる。
△垢蠅ろした生姜をティースプーンに軽く一杯入れる。
9砂糖を適量(好みの量)を入れる。
い茲かき混ぜてのむ。

              参照:宝島社「血液の汚れをとれば病気は治る」
                  主婦と生活社「がんばらない家庭の医学」



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食物繊維のマメ知識


食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があり、
糖尿病、心筋梗塞、高血圧、痔、便秘、大腸の病気などをよぼうすることが
期待でき、1日あたり20〜25gを摂取することが望ましいとされています。
しかし、日本人の平均摂取量は1日あたり14.3gとなっており、これでは
病気の予防は期待できないといえます。

水溶性食物繊維には脂質や炭水化物の吸収を遅らせる働きがあり、
食後血糖値の上昇が穏やかになります。
これは糖尿病の人には嬉しい効果です。
また、腸内で脂質とくっついて体外に排出される働きもあります。
さらに、保水性もあるため、食物の腸内滞留時間を延ばすことによって、
腹持ちをよくする効果もあります。しかし、残念ながら日本人の主食である
白米にはあまり含まれていません。

不溶性食物繊維は、便秘を防ぎ排便時の血圧コントロールに役立ちます。
便秘を防ぐことで痔や大腸の炎症などにも効果があります。
この繊維は便のかさを増やして、便が動くスピードをアップさせるので、毒素などがある場合はそれを早く体外に出すことが期待できます。
また、腸内の環境をたもつことで、がんの原因になるような病原菌から守るといわれています。(略)

◎食物繊維が多く含まれる食品
キャベツ、みかん、ごぼう、さつまいも、なめこ、にんじん、ふきのとう、
ブロッコリー、モロヘイヤ、ライ麦、押麦、りんご、海藻、甘栗、茎にんにく、玄米、西洋なし、千切り大根、全粒粉、豆類

                 エルエル健康ニュースより

◎食物繊維の多い食物(日常の食生活1回分の量から換算)
おから、甘栗、インゲン豆(乾燥)、オートミ−ル、乾燥ソバ、
小豆(乾燥)、糸引き納豆、大豆(乾燥)、ポテトチップ、トウモロコシ


注目の食物繊維についてのことがありましたので書き込みました。

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ヒートショックご用心



商店街の「スクスク」の掲示板に雪だるまの飾り付けがされました。
また、次回予告(2/6水)の「節分の鬼」も貼られています。

昨夜から雨模様ですが、この頃が年間を通じて一番寒い季節です。
体調管理に気をつけてください。

寒い季節、お年寄りの方がお風呂場で倒れることがあります。
急激な温度差により、これまた急激に血圧が上昇したり下降したりすることの「ヒートショック」で、高齢者は脳血管障害をおこしやすくなります。

寒さの厳しい季節、暖房のよく効いた部屋から寒いところにでると、血管が収縮し血圧が急激に上昇します。
血管のもろい高齢者は特に反応が強く、脳出血を起こすことがあります。
その後、急に入浴するなどして身体が温まると、今度は血管が拡張して急に血圧が下がります。
そのために失神したり、脳梗塞や心筋梗塞になる可能性が高まるのです。

トイレや脱衣所は小型の暖房器を置いておく、
浴室は前もって温めておく、
など、高齢者や高齢者と同居している方々は普段から配慮してください。



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コラーゲンの基礎知識

最近「コラーゲンたっぷり料理」や「豚骨ラーメンでお肌プルプル」などの言葉がテレビや雑誌でよく見られますが、そもそもコラーゲンってどんなものでしょう。

コラーゲンは動物のからだの皮膚や腱、骨、軟骨に含まる繊維状のタンパク質です。
アミノ酸が多数鎖状につながったポリペプチドが単位となり、このポリペプチドが3本らせん状にからまったものがコラーゲン分子となります。
さらに長くつながって、コラーゲン繊維が形成されます。(略)

【儀織灰蕁璽殴鵝
皮膚や骨、腱、靭帯に多く含まれる

【況織灰蕁璽殴鵝
軟骨や半月板に多く含まれる

と、いわれますが、アミノ酸の組成も分子の大きさもほとんど差がありません。
皮膚では繊維芽細胞が、
骨では骨芽細胞が、
軟骨では軟骨細胞が
それぞれの「場」に応じたコラーゲン繊維を形成します。
これは遺伝子レベルで制御されているもので共通の原料であるアミノ酸を十分に供給してあげれば、これらの器官で必要に応じて有効に利用されます。

効率よくアミノ酸を摂取するには

肉や魚を大量に食べればアミノ酸の補給にはなりますが、同時に脂肪やプリン体の大量摂取にもつながります。やはり、バランスよく食事をすることが基本ですが、どうしても難しいと思われる方には、これらのアミノ酸が摂取できる「発酵コラーゲンペプチド」のサプリメントをおすすめします。

(全薬 健康ステーションニュースより)


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「眠気」に注意。


先日、走行中の高速バスの運転手が気を失ったが、異常に気付いた乗客の男性の機転で、ハンドルを操作して、タイヤを道路の縁石に摩擦させてバスを止めた…と言う事がありました。

この運転手は「朝、かぜ薬を服用した」と言っているそうです。
また、事後の診察では「インフルエンザ」だったようです。

運転中の意識不明とこれらの関連については調査されることでしょうが、「かぜ薬」の服用は事実のこと。(意識不明になるほどの副作用があるのかなぁ?)

「かぜ薬」のパッケージの注意書きには、

【服用後、乗物又は機械類の運転操作をしないこと】と明記しています。

かぜ薬の他、下記のお薬には「眠気」を催す成分が入っているので、
説明書をよく読んで服用してください。

「せき止め薬」
「鼻炎用内服薬」
「皮膚のかゆみ止め内服薬」
「乗物酔い止め薬」
ロペラミドの成分の入った「下痢止め」
「鎮痛剤・解熱剤」
など

これからの中にも、成分により眠くならない薬がありますのでご相談の上、服用してください。



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また、その季節が…?



新聞のスミに食中毒の記事が…今冬もノロウイルスが原因?
ノロウイルスは、11月増加しはじめ1〜2月がピークになります。
潜伏期間は24〜48時間といわれ、吐き気、嘔吐、下痢の症状があらわれます。。発熱や頭痛が見られる場合もあります。

予防と二次感染の防止が大切で、当然のことながら感染されている食べ物や、ウイルスで手がよごれた調理人の料理は食べない。
また発症した人の嘔吐物や便に触れないように気をつけてましょう。
トイレや、調理器具、食器の消毒には塩素系消毒剤が適しています。


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最近注目の栄養素「亜鉛」



寒い晩にはアツアツ鍋料理が最高!!、
わが家も昨夜はカキの味噌鍋でした。
カキは「シー・ミルク」と呼ばれ栄養豊富な食品として知られています。
鉄、カルシウム、ビタミンが特に豊富ですが亜鉛の含有量も多い食品の代表です。
「亜鉛って、毒ではないの?」有毒の鉛と間違えて、こんなふうに思っている人が多いのではないでしょうか。
でもそれはとんでもないことで、亜鉛は身体の中で重要な働きをする《微量栄養素》の一つなのです。身体の調節をする300種類以上ある酵素は、亜鉛がないと働きません。
そのため亜鉛の摂取量が不足すると、肌荒れ、抜け毛、イライラ、味覚障害や精力の衰えにつながるといわれています。

亜鉛は成人で1日に15mgを食物から補給することが望まれます。
亜鉛を豊富に含む食品が少ないことから、私たち日本人はなかなか満たすことができません。また、加工食品を多食すると亜鉛が吸収されにくくなるといわれています。

【亜鉛を多く含む食品】
カキ、牛肉、サケ白子、抹茶、ココア、ナッツ、干ししいたけ、乾燥酵母


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あなたは何個ありましたか?

昨日のチェック結果についてのアドバイスです。ご参考にしてください。

【チェック項目数 1〜3個】

危険度: 低い
血液年齢: 20歳以上
アドバイス:平素から規則正しい生活に心がけて、ブラス発想で毎日楽しく過ごして     身体に良いものを摂取しましょう。

【チェック項目数 4〜6個】

危険度: 注意
血液年齢: 40歳以上
アドバイス: 一般的に多くの健常者にみられる症状です。 規則正しい生活と適度な運動が大切です。

【チェック項目数 7〜9個】

危険度: 高い
血液年齢: 60歳以上
アドバイス: 身体に変調があったら、早めに受診してください

【チェック項目数 10個以上】

危険度: 危険
血液年齢: 80歳以上
アドバイス: 「どうしてもっとはやく!?」といわれないように
医師の診断を受けてください、

上記の血液年齢はイメージです 〜



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体の変化に気付きませんか??

寒くなると、動悸、頭痛・頭重、肩凝り、めまいなどの症状が気になります。
血行不良が原因かも?
自己チェックをしてみてください。

ドロドロ血自己チェック

□目が充血しがち
□目の下にクマができる
□歯茎の色が黒い
□顔にシミができる
□赤ら顔になってきた
□手足がほてる
□手足が冷える
□口がかわく
□血管がうきでてきた
□内出血しやすくなった
□生理不順・生理痛がひどい
□痔になった
□心臓付近がときどきさすように痛む
□頭痛や頭重がする
□寝つきが悪い、安眠できない
□忘れっぽくなった
□耳鳴りがする
□腰痛がある
□疲れやすい
□肩がこる

あなたのチェック箇所は何個ありましたか?
結果は明日のブログで……



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こんな人は、「ぢ」になりやすい



寒くなり朝晩は冷え込む、
また忘年会などで暴飲暴食する機会が多くなる、
こんな条件が重なると、「オシリ」に自信のない方は要注意!!
痔にならないように気をつけてください。

【痔になりやすい条件】
・朝食を摂らない
・便意をかんじてもトイレに行かない
・トイレでいきみ過ぎたり、長時間ねばったりする
・頑固な便秘で下剤を常用している
・下痢しやすい
・お酒、辛いものがすき
・野菜より肉がすき
・運動不足
・ストレスだらけ
・入浴は、シャワーだけ
・立ちっぱなし、座りぱなしのことが多い
・ダイエット中
・冷え性
以上の条件に気をつけて、できる限り改善しましょう。



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カルシウムが不足すると……




カルシウムは、人の骨や歯をつくっている大切なミネラルです。
体内のカルシウムの99%は骨や歯に含まれているといわれています。
残りの1%のほとんどが細胞内に分布し、血液中には 0.1%が存在しているだけです。ところがこの1%が身体にとって大切な役割を果たしているのです。
筋肉の収縮、ホルモンのバランス、神経の伝達など生命維持に重要な働きをしているからなのです。

カルシウムが不足すると、血液中の濃度のバランスを保つために、骨からカルシウムが溶け出します。その結果骨が弱くなり骨折したり骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を引き起こします。


カルシウムが不足すると…

アレルギー(ぜんそく、じんましん、鼻炎、ひふ病)
神経(いらいら、不眠)
胃(潰瘍、胃神経症)
骨折しやすい
歯(虫歯にかかりやすい、)
疲労しやすい
痔になりやすい
生活習慣病にかかりやすい



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「せき」と「たん」

今年は風邪やインフルエンザが早くも登場。
先週の寒さと空気の乾燥が早めたようです。風邪の症状が治まりかけても、せきやたんが残ります。

ウイルスや異物でのどの粘膜が傷つくと、その刺激によって粘膜の肥満細胞というところでヒスタミンなどのケミカルメディエイターと呼ばれる化学物質がつくられます。
このケミカルメディエーターが刺激を刺激して、
それが脳の中枢に伝わり「せき」がでます。
また血管や分泌腺を刺激すると血管が拡張して中の成分がもれだし、
粘液が過剰に分泌されてきます。またウイルスと闘った白血球の死骸などが混じり「たん」になります。

また「コン、コン…」「ゴホン、ゴホン…」というのが風邪のせきです。
「ヒュー、ヒュー…」とか「ゼーゼー…」とあえぎ、苦しむように息をするようなら「ぜんそく」です。
花粉やハウスダスト、食事などのアレルギー反応で気管支が収縮して起こります。

風邪の予防には、いつも書き込みますが、
外出後の手荒いとうがいの励行です。気をつけてね。


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食間に服用して…



店頭で薬について、いろんな質問があります。
今日は薬の服用法で「食間」はいつの事?と質問をうけました。
普段から薬を取扱いしている者としては常識の事と受け止めがちですが、
お薬を渡す時にはわかりやすい説明が求められます。

説明文や外箱、また処方箋薬の服用時間に「食間」とあれば
食事と食事の間、すなわち前の食事から2〜3時間後に服用します。
よく間違われますが食事中のことではありません。

間違い防止のためか親切なお医者さんの処方箋には「食後2時間半」と処方されることもあります。

市販の胃薬の一部、漢方薬などに「食間」服用があります。
食事から時間が経っているので「食間」服用は多い目の水またはぬるま湯で服用してください。


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冷えは健康の大敵!!



暖かい立冬になりましたが、朝夕は冷え込んできました。
今、かぜにかかったり、せきがでる人や身体の痛みがある人は
この夏に身体を冷やしたツケかも?

胃の裏側に太陽神経叢(たいようしんけいそう)という自律神経が集まった部分があり、胃、腸、肝臓、腎臓、膵臓、胆のう、子宮、膀胱などの働きを統制しています。
この太陽神経叢を温めると、
これらの全ての臓器の血液の流れかまよくなって、働きが活発になるためです。
だから、胃を温めることで全部の臓器が活発に働くようにり、
からだ全体の調子がよくなるのです。

夏でも汗をかきつつも温かいモノがいい訳なのです。
逆に冷たいモノの摂りすぎのツケが秋冬にやって来るのです。

《冷え》はストレスや疲れ、睡眠不足などと共に健康の大敵です!!



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かゆ〜い…皮ふ病



表面に現れる皮ふ病は、氷山の一角です。
海面から出た部分が皮ふ病とすれば、
海面下の目に見えない部分(ほとんどの体積にあたる部分)にその様々の原因が潜んでいます。

湿疹、皮膚炎、皮膚のかゆみ、ニキビ・吹き出物などは
・ストレス
・生活環境(仕事・家庭・学校・飲酒・喫煙など)
・食事(偏食・野菜不足・美食・過食)
・外的刺激(季節の変化・気温差など)
・アレルギー体質(花粉症)
・カルシウム不足
・胃腸機能の変調
・肝臓機能の低下
・便秘
などが隠れた原因として考えられます。
これらの要因が絡み合って皮膚表面に症状として現れるのです。

しかし、皮膚病に限らず多くの病気に通じて言えることですね。
普段から気をつけて、規則正しい生活に努めましょう。



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痛みスッキリ情報

これから寒くなってくると関節炎など「痛み」が強くなってきます。
「痛み」に関してあるメーカーさんの資料が参考になるかと書き込みました。

●『痛み』の多くは関節痛
整形外科の外来を訪れる人の3/4以上が肩・腰・ひざの痛みを訴えています。
腰痛は関節痛全体の25%、ひざ痛18%、肩痛が10%です。
●関節痛はこうやって起こる!!
関節に障害を起こす主な原因は
関節の老化(軟骨の摩耗・変形)
関節の炎症
打撲・捻挫やスポーツ障害
骨粗鬆症  などがあげられます。

●まずは、あなたの生活習慣をチェック!!
1 食事が不規則で好き嫌いもある
2 パソコンなどを長時間つかう
3 最近、寝不足気味だ
4 脚を組む時はいつも同じ脚が上になる
5 精神的ストレスが多い
6 歩く機会がめっきり減った
7 お風呂はシャワーで済ませることが多い
8 自分は冷え性だと思う

該当する項目が多いほど生活習慣に問題があります。
規則正しい生活習慣を身につけましょう。

●肩こり・腰痛・ひざ痛の効果的な入浴のポイント
1 ぬるめのお湯(38〜40℃)にゆっくりつかりましょう。
ぬるめのお湯は、副交感神経を優位にして、心も体もリラックスさせてくれます。
2 20分くらいかけてゆっくり入浴しましょう。
肩がこっているときは、首のあたりまでお湯につかると効果的ですが、
心臓に負担がかかるため、長くつかるときは半身浴がおすすめです 

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目標1日100kcal減!!

ダイエットの資料を整理していたらわかりやすい参考資料がみつかりました。

★女性(体重50kg)が100kcalを消費するのに要する運動の目安量です。
 1日最低1項目。1ヶ月以上続けて健康的なダイエットに取り組みましょう。

歩いて買物   30分 
散歩       30分 
ウォーキング  25分  
ジョギング    15分
階段のぼりおり 20分
自転車      27分 
腹筋       14分  
腕立て伏せ    13分  
なわとび     14分
ダンベル運動  10分
ストレッチ    20分  
ラジオ体操    27分
水泳(平泳ぎ) 12分
水泳(クロール) 6分
テニス     20分 
バドミントン  20分
ダンス      20分 
ヨガ       20分 
入浴       30分  

1日1つやれば30日で3,000kcal消費することに。
3,000kcalを脂肪の燃焼に換算すると、約0.5kg。
1ヶ月で約0.5kgの脂肪を燃やした事になるんです。
1年続けると約6kg!!
摂取カロリーをコントールしながら、運動を続ける!
『継続は力なり』

ネットで運動消費カロリー計算のサイトもあります。
私(??kg)の場合
4〜50分のウォーキングで約300kcalの消費です。


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栄養バランス整える必須の食材

店頭でお客様と食養生の話しをよくします。
そこでいつも言う言葉「今の摂生が5〜10年後の身体をつくっていきます」
病気になりにくい食べ物をどんどん摂ることは「今」だけでなく、
将来にわたり免疫力、抵抗力を高めます。
だから毎日バランスのよい食事を摂ることが大切なのです。

まめ類(豆腐、みそ、納豆)◎タンパク質とマグネシウムが豊富
ごま・ナッツ類◎老化の原因となる活性酸素を防ぐ。
海藻類◎カルシウムやミネラルが豊富
野菜類◎ベータカロチン、ビタミンCなどが豊富。
魚類◎青魚は不飽和脂肪酸とタンパク質が豊富。
キノコ類◎干ししいたけなどビタミンDが豊富
いも類◎腸内環境を整える食物繊維が豊富
乳製品◎ヨーグルトなど腸内菌のバランスを整える。

1日3食の献立に必ず組み込んで栄養のバランスを整えてください。
抵抗力を高め
「病気になりにくい体質」
「病気にかかっても治りが早い体質」
になります。



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OTC薬とは??

OTC薬、スイッチOTC薬という言葉を耳にします。

日本では、医薬品は医療用医薬品と一般用医薬品の二つに大別されます。
医療用医薬品は病院、医院・診療所で処方される医薬品のことをさします。
一般用医薬品は薬局や薬店などで販売している医薬品のことです。

この一般用医薬品のことをOTC医薬品とか大衆薬と言います。
カウンター越に販売される意味で、OverTheCounterの頭文字からOTCと
呼ばれています。

スイッチOTCとは
医療用医薬品で長い間使用してきて比較的安全性の高い医薬品を、
一般用に転用(スイッチ)された医薬品をスイッチOTC薬といいます。
よく知られてるものに H2ブロッカーのガスター10、
水虫薬のブテナロック(ブテナフィン)などがあります。
スイッチOTC薬はこれからも増えていきます。


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寝冷えにご注意

イソジンのカバ君「うがいしましょ♪」


このところ朝晩が涼しくなり、風邪薬のお客様が少し増えて来ました。

朝方の寝冷えや、睡眠不足がきっかけで鼻水、鼻づまりやせきが出るなどの症状が多いようです。

かぜかなと思ったら早めに安静にして、栄養をとり、体力の回復に心がけましょう。
時には 栄養ドリンクの服用もオススメです。
また帰宅時には手洗いとうがいをこまめにしましょう。

風邪薬は基本的にはみんな同じようにみられがちですが、
配合成分によりそれぞれ特徴があります。

当店では イロイロ取り揃えています。
症状をご相談のうえ、お求めください。



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アンチエイジングの食生活

店頭でお客様と養生の話をする時、
「今の養生が5〜10年後に結果として顕れるんです。だから今の食生活をはじめ養生が大切なんです」と説明します。
大多数の返答は「わかっているけど…」

ところで、ある雑誌にアンチエイジング効果のある食生活について載っていました。

1)3食のバランスを良く取り、欠食は絶対避ける。
2)動物性タンパク質を十分に取る。
3)魚と肉の比率は1:1程度の割合とする。
4)肉はさまざまな種類を摂取し、偏らないようにする。
5)油脂類の摂取が不足しないよいに注意する。
6)牛乳は毎日200mL以上飲むようにする。
7)野菜は緑黄色野菜、根菜類など豊富な種類を毎日食べ、
火を通して摂取 量を確保する。
8)食欲がないときは特におかずを先に食べ、ご飯を残す。
9)食材の調理法や保存法に習熟する。
10)酢、香辛料、香り野菜を十分に取り入れる。
11)味見してから調味料を使う。
12)和風、中華、洋風とさまざまな料理を取り入れる。
13)会食の機会を豊富につくる。
14)かむ力を維持するために、義歯は定期的に点検をうける。
15)健康情報を積極的に取り入れる。
東京都老人総合研究所 熊谷 修「老化を遅らせるための食生活指針」
1999年「日本公衆衛生雑誌」掲載


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とびひ

◎◎ボルネF◎◎
15g       ¥945(税込)

正式には伝染性膿痂疹。主に乳幼小児に夏およびその前後にかけて多発します。
ブドウ球菌や連鎖球菌などの化膿菌が起こす感染症です。

【症状】
あせも、虫さされ、しっしんなどをひっかいたり、キズなどのあとの二次感染でおこります。
だいたい二種類にわけられます。
一つは水ぶくれができ、びらんをつくる水疱性膿痂疹,
もう一つは炎症が強く、かさぶたが厚くついた痂皮性膿痂疹です。
水疱はひっかくと簡単に破れ、内容物が他の場所につき、そこに細菌が感染して次々と広がっていきます。

【治療・予防】
サルファ剤入りボルネF軟膏や抗生物質軟膏を5〜6枚に重ねたガーゼに延ばし患部を覆うように貼付します。1日1〜2回取り替えます。
かゆみが強い時は抗ヒスタミン剤ののみぐすりも必要です。
発熱など全身症状がない限り、入浴OK。よく泡立てたセッケンでそっと洗い流します。湯舟に入らず、シャワーの方がよいでしょう。兄弟姉妹がいる場合は後に入浴させるようにしましょう。

予防は、入浴・シャワーで皮膚を清潔にしておくことです。




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夏バテは秋風と共にやってくる

今日は42日ぶりに真夏日が途切れたようです。(大阪)
最長は1994年(平成6年)の75日で、
かなり暑かったように感じた今年は記録としては平凡なのだそうです。
でも、体感的にはスゴイ夏だったような気がしましたが。。

「夏バテは秋風と共にやってくる」
そろそろ皆さんの身体に襲ってくるかも?

暑い夏の季節が、ちょっと進んだ時、身体も心もほっとしてしまい、
体調を崩すことが多いので、
この季節はいつも口癖のように、お客様にこの言葉を掛けています。

夏バテは概ね、4タイプに別けられます。

☆冷えタイプ  冷房に当たりっぱなし結果、身体がだるい、肩こりなど

☆食欲不振タイプ  冷たいものの飲みすぎ、食べすぎで胃腸が冷える

☆スタミナ不足タイプ  食事が偏ったり、抜いたりして栄養不足で疲れる

☆肉体疲労タイプ  汗をかく作業などで、水分不足から血液の流れが悪い

このような原因で体調を壊し、
身体がだるい、重い
肩こり
胃腸の調子が悪い
疲れやすい 
頑張りがきかない  など様々な症状が起こります。

2007・8・8の『夏バテ予防の心得』も 開いてみてください。


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高齢者は室内でも熱中症に注意。


今年の夏は酷暑。誰もが夏バテ気味ですよね。
家の中でも高齢者や乳幼児は熱中症にならないような心くばりがもとめられます。

特に高齢者は注意がいります。
☆汗をかくなどの体温調整が低下している
☆体の水分不足しても喉の乾きなどが感じにくい。
☆暑さを感じにくい。
☆日中、室内が高温になってもエアコンをつけない。

などの理由です。

予防には
○十分な水分を少しづつ摂る。
○食事は三食きっちりたべる。
○睡眠はしっかりとる。

熱中症と疑わしい症状は
●強い疲労感
●立ちくらみ
●めまい
●頭痛
●吐き気
●体温が高い、汗が出ていない
ひどい時は
●けいれん
●失神
●意識障害
などの状態になります。

気をつけてね。。。



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便秘のタイプ


猛暑日が続き、身体もバテバテ!
暑さによる水分不足などで、「便秘!」の方いませんか?

便秘には様々なタイプがあります。

1.運動不足や老化により筋力が低下し、腸の運動が衰える『弛緩性便秘』

2.刺激の強い便秘薬の連用により、腸が刺激に慣れてしまう『習慣性便秘』

3.無理なダイエット食のため、繊維不足で便ができない『ダイエット便秘』

4.ストレス等のため、腸がけいれんして動きにくくなる『けいれん性便秘』


1〜3のタイプの養生は

☆規則的な排便習慣が大切ですね。毎日時間を決めて一定時間トイレに入るようにし ましょう。
☆便意があったら我慢しないですぐにトイレに。
☆食物繊維(野菜類、海藻、こんにゃく、寒天、ダイエットファイバーなと)、水分を多く摂るように。
☆朝起きたら冷たい水、または牛乳などを飲むと便意をもよおしやすくなります。
☆また朝食はしっかり食べるようにします。
☆整腸剤コンチームの服用は便通をよくします。

4.の『けいれん性便秘』のときは、便が通りにくいので、食後に下腹部が痛いこともあります。また便意はあるのにウサギの糞のようにコロコロした便や、細い便しか出ないのが特徴です。腸に過度の刺激を与えるのことは逆効果で、便秘薬の使用は避けましょう。整腸剤や漢方薬をおすすめします。
ぬるめのお風呂にゆっくり入ったりしてリラックスするように心がけてください。


様々な便秘のタイプがありますが、それぞれに対応した養生が大切です。 誰でも一度は悩んだことのある便秘。あの不快感を解消しましょう。



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手足口病

主に乳幼児に多い感染症です。原因ウィルスはエンテロウィルスで病名どおり、
手、足、口に水疱ができ、大部分は発疹だけの軽い症状です。

【症状】
典型的なものは、軽い発熱、食欲不振、喉の痛みではじまり、発熱から2〜3日後から手のひら、足のうら、口の中に小さな水疱・発疹ができます。
発熱は38℃以下がほとんどで、下痢を伴うこともあります。
潜伏期間は3〜5日で1週間程度で自然に治ります。

【治療・予防】
特別に治療を必要としないことがほとんどです。口の中が痛くて食べられない時は
脱水症状にならないように水分補給に気をつけてください。

予防は手洗いとうがいが基本です。


まれに髄膜炎・脳炎などを合併することがあります。頭痛、嘔吐、高熱がつづく場合は受診しましょう。
また、主な症状が消えても便からウィルスの排泄が長期にわたることがあるので
乳幼児の場合はとくに家族の手洗いが大切ですね。



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子供の夏かぜ ヘルパンギーナ

急な発熱と、のどや口の中の小水疱が特徴で夏かぜの代表的疾患です。

【症状】
突然の発熱につづき、上あごの奥の粘膜部分に赤い小さな水疱ができます。
コクサッキーウィルスによるもが多いようです。
水疱が破れて、ひどくなると、ツバも飲み込めないほどのどが痛みます。
2〜3日で熱が下がり、発症から1週間ほどで回復します。

【治療・予防】
対症療法になるので、場合によっては医師の指示で解熱剤を使います。
喉の痛みから食欲がなくなるので、脱水症状にならないよう水分補給に気をつけてましょう。

予防の基本は手洗いとうがいです。
また感染している子供には近づかないこと。

主な症状が消えても、便からウィルスの排泄が長期にわたることがあるので、
乳幼児の場合とくに家族の手洗いが大切ですね。



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咽頭結膜熱(プール熱)



アデノウイルスによって起こる感染症で、プールでの感染が多いことから《プール熱》と言われています。

【症状】
その名前の通り、喉が痛い、赤く腫れる、高熱、眼が充血、涙目、目やにが出ます。
3〜5日間つづきますが、普通はそのまま治ります。

【治療・予防】
アデノウイルスに対しての特別な治療はありません。それぞれの症状に対しての対症療法になります。眼の症状が強い場合は眼科にも診てもらいましょう。
予防の基本は、手洗いとうがいです。
プールでは前後のシャワー、洗眼をわすれずに、またタオルの共用は避けましょう。


感染経路は通常は飛沫感染と言われています。他にも経口感染、経結膜感染があります。潜伏期間は5〜7日。主な症状が消失して2日たてば登園登校が可能となります。



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子供の夏かぜ

子供は年間を通じて、本当によくかぜをひきます。
とくに夏季のかぜ限り「夏かぜ」といいます。典型的な症状として

☆喉が痛い(赤く腫れる)
☆熱が出る
☆腹痛・下痢
☆場合により 発疹

これは 冬に引くかぜとウィルスの種類が異なるためです。
(最近では冬期でも流行るみたいです)
夏かぜのウィルスはとくに高温・多湿を好むようです。

アデノウイルス⇒プール熱(咽頭結膜熱)
コクサッキーウィルス⇒ヘルパンギーナ、手足口病
エンテロウィルス⇒手足口病
などが代表的なウィルスです。

長時間の外出など夏の暑さでの体力低下、エアコンで室内を冷やし過ぎたり、寝冷えが原因でかかります。
ほとんどは1週間位で回復しますが、気管支炎や肺炎など二次感染や髄膜炎などの重い合併症を起こす事もあります。発熱が長引くときはできるだけ早い治療が必要です。

夏かぜにかかったら、先ず水分の補給を。少しづつこまめに摂って下さい。
発熱時は、風通し良い場所で エアコンは冷やし過ぎないようにして休ませてください。
熱が高い時はアイスノンや冷たいタオルなどを利用して体温を下げるようにしてください。
(発熱して寒気があって手足が冷たい時は寝具で調節して身体を暖めます)

入浴は、微熱でも元気な時はシャワーや長湯をしなければ構いません。

家族も予防のため、手洗いとうがいを励行しましょう。

(夏かぜのそれぞれについては順次書き込みします)



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お口の中で、サァーッ〜!!

のみ薬の形(内服薬の剤形)は 糖衣錠、裸錠、フィルムコート錠、カプセル、顆粒、微粒、散剤、内服液など いろいろあります。これは外見上の分類です。
またその特性からは、普通の内服錠、
腸溶錠(胃酸の影響を受けず腸ではじめて溶ける)、
舌下錠(舌下で溶かし口腔粘膜から直接速やかに吸収させる)などがあります。
最近、製剤の技術向上で増加してきたのが、『口腔崩壊錠』です。錠剤を口中に入れると、5〜20秒で溶けてしまいます。
高齢者や幼少児、水分摂取を制限されている場合、また水がないところでも服用が容易にできます。

ストッパー下痢止め、
センパーQT、
ガスター10 S錠

病院などからの医療用では
ガスターD錠(胃薬)
ベイスンOD錠(糖尿病の薬)
アムロジンOD錠(高血圧の薬)
ほんの一例でどんどん増えてきています。

口腔崩壊錠は、口腔内で崩壊しますが、口腔の粘膜からは吸収されないので、
唾液または水で飲み込むようになっていますのでご留意ください。



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残暑!!夏バテ注意報発令

今日は立秋。「秋」は暦の上だけで、本格な晴れ暑さはまだまだ続きます。
そろそろ夏バテにご注意を!!


【夏バテ予防の心得】

1.睡眠をよくとる。
寝不足は疲労蓄積のもと。冷房を一晩中つけっぱなしは×。
(あらかじめ寝る部屋を冷やしておき、寝る時は冷房をきる)

2.食事をしっかり摂る。

のどごしのよいもの、冷たいものに偏るのも×
スバイスや酸味のあるものは食欲を増進させるので○

3.胃腸をひやさない。

冷たい飲食物ばかり摂っていると胃腸が冷え、胃腸の働きが悪くなり食欲不振になってしまいます。一食に最低一品は温かいものを。

4.冷房は上手に活用。

冷房設定温度は28℃
除湿を活用○
(冷風が身体に直接あたらない)

5.衣服で調節する。

屋内と屋外の温度差が大きいと冷房病になりやすいといわれています。
涼しい室内や電車内では上着を着るなどして調節しましょう。

6.しっかり入浴する。

夏場でもシャワーだけでは冷房病のもと。
ぬるめのお湯温泉にゆっくり入るようにしましょう。
半身浴や足湯をするのも○

7.適度な運動をする。
冷房病予防には適度な運動が効果的。血行が促進され、自律神経の働きも高まります。
ジョギングウォーキングや水泳スイミングなど運動○


以上の事を心得て、体調管理をしっかりとして 夏を乗り切りましょう。



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土用の丑

今日は「土用の丑の日」でしたね。鰻をたべて元気を身につけましたか?
「ウナギの日やのに…なんでウシの日?」子供頃、不思議におもっていたことを思い出します。土用が本来は年4回もあるのを知ったのもかなり後でした。。(-.-;)

暦の上の四季のそれぞれの終わりの18日間を土用と言うそうです。すなわち、立春、立夏、立秋、立冬の前18日間をさします。ただ一般的には立秋の前、夏の土用を「土用」と言います。
たから「土用波」「土用掃き」「土用干し」「土用餅」などすべて真夏の土用の意味で使われています。

では、土用の丑の「丑」とウナギの関係は? いくつかの説がありますが、どれも決め手になるものがなく、私としてはもう一歩納得出来ませんね。

ただ今のように鰻を食べる習慣が定着したのは、幕末時代の学者、平賀源内が、
夏場に鰻が売れないので何とかしたいと相談を受けた鰻屋にアドバイス…
「本日、土用の丑の日」と書いて張り紙をしたところ、飛ぶように売れたと言われています。。
現代のバレンタインデーが チョコレート屋さんのキャンペーンでヒットしたみたいに、当時の「鰻」はそのはしりかも?

さて、ウナギは良質なタンパク質で、豊富なビタミン・ミネラル源で、特にビタミンAが多いと言われています。

だから夏バテ予防にはピッタリな食べ物ですね。そのほかビタミンE、EPA、DHAも豊富です。
鰻をしっかり食べて酷暑の夏を乗り切りましょう!!
あ〜っ!それから宣伝。
夏を乗り切るなら 当店には 栄養剤、滋養強壮剤、ビタミン剤取り揃えていますょ〜〜。



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check! 加齢臭を強くする10の生活習慣。

突然ですが、
加齢臭の原因には、大きく2つのルートがあります。

1つ目は「皮脂の酸化」によるもの。40歳前後になると、皮膚を潤すために作用する皮脂腺の中に、パルミトオレイン酸という皮脂が増加します。これが、同じく中高年になると増加する過酸化脂質と結合すると、分解、酸化され「ノネナール」というニオイ物質が発生します。このノネナールが中高年特有の体臭、加齢臭の元となります。

2つ目は、腸内環境の悪化が原因で起こる「汗の加齢臭」です。加齢とともに腸の中で悪玉菌が増え、肝機能が低下すると、摂取した食物が若いころのように腸と肝臓でうまく無毒化されなくなります。すると、ニオイ物質は血液に乗って体内を巡り、皮膚表面から汗と一緒に排出され、体臭が発生します。これも加齢による体臭です。

加齢臭は男女とも共通に現れます。決して中高年男性特有のにおいではありません。
一般的に、身だしなみに対す気遣いの程度が男女でことなることが、においの強弱に影響しているといえます。

Check! 加齢臭を強くする10の生活習慣

□肉や脂質の多い料理が好き
□飲酒、喫煙が多い
□慢性的な運動不足
□同じ服や靴を身につけがち
□ストレスがたまりやすい
□毎朝(または決まったリズムでの)排便がない
□汗をかく機会が少ない
□生活が不規則
□暑いとすぐにエアコンをつける
□腸によいものを食べる習慣がない
(ヨーグルト、海藻、きのこ、野菜など)
        【'07セルフドクター春号 抜粋】

規則正しい生活習慣とセルフケア次第で、ある程度まで食い止めることができるということですね。発生原因、そして対策と予防のポイントを知り、若々しく爽やかな自分でいられるようにしましょう。



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病気を治すのはあなた自身です。 


今日は久しぶりの定休日だったので、
東京から招いた漢方の大先生の講演を聴きに行きました。
77歳と高齢の先生でしたが、穏やかなお話しぶりでしたが、
とても勉強になりました。

その講演を要約すると。。。

『病気を治すのはあなたです。自然治癒力を高めましょう』

病気に罹るには、なんらかの要因があってのことで、
まず、いままでにどんな生活をしてきたか?人間関係は?など
一度チェックしてみる。そこから、その人に必要な養生法が生まれてくるのです。その養生をつづければ、本来持っている自然治癒力が高まってきて、
健康が回復するのです。

日常の生活で言えば、

からだによいこと
○温かい飲み物・食べ物
○火を通した野菜・果物(モノによる)
○消化器系を温めるもの
○運動して汗をかく
○栄養剤(若甦・レバコール いずれも当店販売中)
○十分な睡眠
○規則正しい食事
○腹八分目
○笑うこと

からだに避けたいこと
●冷たい飲み物(ビール、コーラ、ジュースなど)
●果物・生野菜
●アイスクリーム
●消化器系を冷やすこと
●冷房
●運動不足
●暴飲暴食
●不規則な食事
●睡眠不足
●過労
●ストレス

近年の生活環境は、冷たい物のとり過ぎ、冷房などで夏にからだを冷やし過ぎる傾向にあります。一般的にはからだを冷やすことは不健康のもとといわれています。そして、ストレスを溜めないよう、散歩や運動をするように心掛けましょう。

と言うことだったので、帰りがけに友人達と入った喫茶店で、さっそく温かい紅茶を注文。汗を拭きながら飲みました〜〜今日みたいに蒸し暑いときはやっぱりアイスティー!!


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タイプで使い分けろ!!水虫薬


かかとのヒビ割れも水虫かも??


台風4号接近で、荒れ模様の天気になりそうです。連休に予定が入っている方々は、今後の台風の動きに気をつけてね。

この時期は高温多湿で水虫と一緒に生活されている方にとっては厄介な季節ですね。

ところで、水虫のタイプによって水虫薬の種類がちがいます。

,屬弔屬帖幣水泡)型
足の裏や横にできる小水泡で痒みが強い⇒ゼスパート液、ダマリンエース液、など××液 (水泡が破れた時)⇒ゼスパート軟膏 など××軟膏がピッタリ。
△さかさ(角質)型
足の裏、特にかかとがごわごわ硬くなります。痒みがない⇒ゼスパート軟膏、ダマリンS など××軟膏
じゅくじゅく(趾間)型
足の指の間でふやけて白くなります。悪化すると切れてきます⇒ゼスパート軟膏、アトラントクリーム、ダマリンエース、など××軟膏や××クリームやバウダースプレーなど

この3タイプは足の水虫のですが、ほかに爪タイプ、ぜにたむし、いんきんなどもあります。

〜詳しくは店頭でご相談ください〜。



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カビをよびやすい生活パターン(カビ・チェック)

今朝は何人かのお客様から
「え〜?なんで店開いてんの?日曜日は定休ちやうの〜?」

「いえいえ、やってますよ。今月は15日(日)だけ休ませてもらいます」
今からでも、どうぞご来店ください。

今日の天気は下り坂。午後から雨が降り出しそうです。
ジメジメしたこの時期はカビも発生しやすい時期になります。
少しの知恵と工夫で快適に過ごせます。

普段から手軽にできるカビ予防チェックをご紹介します。


カビをよびやすい生活パターン・チェック

浴 室□風呂のふたを開けっ放しにしている
   □風呂に入った後、換気扇をまわしていない
   □濡れた床をそのままにしている

洗面所□洗濯機の中に汚れ物をためている
   □洗濯機を夜まわして、朝取り出して干している
   □洗面台の上にいろいろなものを置いている
   
台 所□三角コーナーのごみを半日以上放置している
   □調理時に換気扇を回していない
   □冷蔵庫にぎっしり物を詰め込んでいる

玄 関□靴を箱にいれたまま収納する習慣がある
   □濡れた靴をそのまま靴箱にしまう
   □濡れた傘を玄関に広げて乾かしている

収 納□衣服を脱いだらすぐにクローゼットにしまう
場 所□収納にぎっしり物を詰め込んでいる
   □布団は朝起きてすぐに押入れにしまう
   □ほとんど扉を開けていない収納スペースがある

               (季刊セルフドクター 抜粋)
季刊セルフドクター夏号、店頭で無料配布中です。(冊数に限りありますのでお早いめに)






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足元壮快

水虫にならない心得

一 靴に注意
毎日続けて同じ靴をはかずに、こまめに靴を乾かす。

二 持ち込まない
感染することの多いといわれている温泉や公衆浴場、サウナ、プール、などの浴場で、備え付けのバスマットを使わないようにしたり、帰宅後はもう一度足を洗う。

三 共有しない
家族に水虫の人がいる場合は、バスマットやスリッパを共有しない。
特にバスマットは、白癬菌が潜んでいることが多いので、よく乾かし定期的に洗濯する。

四 掃除をする
家族に水虫の人がいる場合、その「アカ」を介して家族全員が感染する危険があります。こまめに床や畳を掃除する。

五 乾燥させる
お風呂上りには足をよく拭き、乾燥させる。ドライヤーの冷風を使うのもよい。

六 清潔にする
水虫の予防には、足を清潔に保つ。


以上があなたの足を水虫から守る方法です。


ここ数日、やっと梅雨らしい空模様になり、ジメジメといやな時期になりました。水虫は、高温、多湿を好みます。水虫菌もこれからいよいよ活発に。

今年新発売の水虫薬、医者が使っているのと同じ成分でオススメです。
   
ゼスパート液     18mL ¥2310(税込み)

ゼスパートクリーム  15g ¥2310(税込み)   
ゼスパート軟膏    15g ¥2310(税込み)   
いずれも、1日1回の使用でOK!!


















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